高血壓病老人健身注意事項(xiàng)是什么?很多人喜歡在早上鍛煉身體，而很多高血壓患者容易在早上出現(xiàn)腦梗塞、腦出血、中風(fēng)等嚴(yán)重突發(fā)癥。在運(yùn)動中和運(yùn)動后，人體的血壓會急劇上升，尤其是劇烈運(yùn)動，因此，一些高血壓患者在運(yùn)動過程中或是運(yùn)動后，往往會因?yàn)檠獕猴j升而出現(xiàn)中風(fēng)等意外情況。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，對于高血壓患者的身體健康很有必要，但需要注意規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。高血壓病老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看。

高血壓病人運(yùn)動八注意

1.注意環(huán)境氣候變化，保暖防寒，衣服、鞋子要選擇好。

2.場地、線路也要挑選好，避免與車輛相撞。

3.運(yùn)動時(shí)不可空腹或過飽。

4.社區(qū)里如有拔河等運(yùn)動不要參加，因?yàn)椴贿m合老年人。

5.運(yùn)動時(shí)適當(dāng)交談，不可過度興奮。

6.運(yùn)動后如有無力、惡心感，說明運(yùn)動量過大，需要調(diào)節(jié)。

7.運(yùn)動療法需要一段時(shí)間后才會見效，所以一定要長期堅(jiān)持。

8.完善自我管理，經(jīng)常自測血壓，保持血壓在正常值范圍。

哪些高血壓患者不宜運(yùn)動療法

高血壓患者如有血壓波動厲害，心絞痛明顯，有頭暈現(xiàn)象，各方面情況不太穩(wěn)定的，應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動鍛煉，待用藥病情穩(wěn)定后再開始運(yùn)動療法。

如果是繼發(fā)性高血壓，需先確定原發(fā)因素。首先針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，再安排合適的運(yùn)動療法，家人多關(guān)心老人健康，掌握基本的老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍