出行本是一件快樂高興的事情，但是在身體健康的情況下，途中難免要乘坐交通工具，例如經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又快捷的火車，那么乘坐火車的時(shí)候要注意一些什么呢？長時(shí)間乘坐火車容易患上哪些腸胃疾病，現(xiàn)在由佰佰安全網(wǎng)的小編為您介紹一下。希望對(duì)您有所幫助。

平時(shí)如果身體健康，那么長期坐火車可能會(huì)引起食欲不振

食欲不振：久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。久坐不動(dòng)者正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長時(shí)間緊張蠕動(dòng)也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。對(duì)策：乘車前可吃一些新鮮蔬菜及時(shí)令水果，及含豐富的膳食纖維的食物，如如干豆類，海藻類，地下根(莖)類，可增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過的時(shí)間，使食物中所含有害物質(zhì)解除腸黏膜的機(jī)會(huì)減少。

還可能引起哪些疾病：

頸椎?。侯i椎病的根源是頸椎間盤退行變性后，椎間盤松動(dòng)，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈而引起的各種癥狀。長時(shí)間坐著或站立不動(dòng)，最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！?

腰椎?。河捎陂L期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢(shì)而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。

尾骨受傷:尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點(diǎn)或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長時(shí)間坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。

肌肉酸痛:人體內(nèi)的億萬細(xì)胞要靠血的運(yùn)輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

如果平時(shí)身體有些小毛病，不建議長時(shí)間坐火車。

以上便是佰佰安全網(wǎng)小編為您長時(shí)間乘坐火車容易患上哪些腸胃疾病以及相應(yīng)的解決方案，乘坐火車哪些飲食習(xí)慣會(huì)引起腸胃疾病和火車出行安全小知識(shí)等問題，請(qǐng)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:劉仁喜