夏季外出旅游不能只做防曬工作哦，同樣防暑也是很重要的。那么大家知道外出旅游如何防止中暑嗎?下面佰佰安全網(wǎng)給大家分享一下外出旅行預(yù)防中暑方法，請大家才能考采納。

外出旅行預(yù)防中暑方法有哪些?小編總結(jié)如下;

1、戴隔熱草帽，編織草帽的原料多為空心的，有隔熱的作用，另外，草帽對陽光還有一定的遮射的作用。因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽。

2、中午要休息，早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發(fā)時間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以后再進行旅游活動。

3、多喝鹽開水，夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。

4、帶防暑藥物，在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時應(yīng)帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷綻、霍香正氣水等。

5、穿淺色衣服，淺色的衣服最大的特點就是吸熱慢散熱快。戶外出游最好選擇白色、淺色或者素色的衣服，不宜選擇黑色或者紫色等深色衣服。也建議選擇寬松舒適的衣服，比緊身衣更容易透氣和散熱。

6、多補充蛋白質(zhì)，夏天天氣熱，易出汗，人體易流失鹽分及微量元素，多吃魚、雞蛋及豆類食品，可補充人體所需的蛋白質(zhì)等微量元素，提高人體抵抗力，防止中暑。

溫馨提示：中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。

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責(zé)任編輯:何顯搶