老人練瑜伽的好處你很多，瑜伽是一種生活方式;是一種生活態(tài)度;是認(rèn)識自我的過程。雖說瑜伽運(yùn)動老少皆宜，但是瑜伽畢竟有一些比較高難度的動作，不是每個人都能練習(xí)的。老人練瑜伽對身體有好處嗎?那些老人不適合練瑜伽呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

瑜伽是一項(xiàng)很好的放松身心的運(yùn)動，對于脊椎來說，適度的瑜伽練習(xí)可讓肌肉放松伸展，增強(qiáng)肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定，從這個意義上講，瑜伽有一定的護(hù)脊作用。

瑜珈是公認(rèn)的最修身養(yǎng)性的一種運(yùn)動了，由其是對于現(xiàn)代的女性朋友來說練習(xí)瑜珈不僅更有利于形體美，有助于促進(jìn)身體健康，同時還能提升整個人的氣質(zhì)，培養(yǎng)人的平和心態(tài)。因此瑜珈成為了年輕一族，甚至可以說已經(jīng)成為當(dāng)下最受歡迎的一種運(yùn)動了。

但是不可否認(rèn)的是生活中并不是每個人都適合練習(xí)瑜珈，專家告訴我們說，對于那些術(shù)后身體還沒有完全恢復(fù)的人是不能練習(xí)瑜珈的。

再者心，肝，肺，腎功能有問題的人也都是不能練習(xí)瑜珈的，因?yàn)殍ょ毂旧砭褪且环N柔但是很耗體力的運(yùn)動，所以如此有這些危重疾病的話，最好不能練習(xí)。

因?yàn)榫毩?xí)瑜珈的時候是需要深呼吸的，因此對于一些血壓，血糖不是很穩(wěn)定的患者來說，也不是特別的適合練習(xí)瑜珈，由其是不能練習(xí)一些高難度的動作的瑜珈，否則容易出現(xiàn)一些對身體健康不利的問題。

應(yīng)該說，對于那些在健康上存在著很大困擾的人來說是不適合練習(xí)瑜珈的，但是也不是一個絕對的不允許練習(xí)瑜珈，應(yīng)該說只要用一種健康的態(tài)度對待瑜珈的話，那么瑜珈就可以發(fā)揮出更大的作用。

老人練瑜伽要注意自己的身體幅度不雅過大，防止拉傷，家人注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，幫助老人保護(hù)健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍