放風箏的好處有很多，而且放風箏也適合廣大人群，可是骨質增生老人適合放風箏嗎？老人放風箏好嗎？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您詳細的介紹一下吧。

1、彎腰揀錢法

一張百元大鈔放在地上，開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強挨到膝蓋下方，于是加大力度，雙手慢慢下移，調(diào)整呼吸，不停歇地重復了20多遍，雙手可以觸到地板，直到撿到錢，每天早晚堅持各做40次。

2、平躺墊腰法

腰椎骨質增生患者在平躺睡覺時，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力。

3、側身睡覺法

腰椎骨質增生患者試著改成側身睡，雖有些不習慣，但起床感到骨節(jié)放松了，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。

建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，可以墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。腰椎骨質增生的運動鍛煉方法

4、仰臥抬臀法

仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面，盡量將臀部抬離床面。每個動作重復30次，每天兩次。

此外，還有一些鍛煉腰椎的運動，例如：站立位，腰部左右旋轉。坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。仰臥起坐。

5、適當去郊外放風箏

經(jīng)常放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節(jié)的靈活性，增強骨質代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。放風箏時，眼望天空，頭向后仰，適當小跑，還可使頸項部的肌肉得到放松，有利于保持頸椎的生理弧度，改善局部血液循環(huán)，促進骨質增生等疾病的康復。

骨質增生老人適合放風箏嗎？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識，綜上我們可以看到，放風箏對于老年人的心理和身體都有幫助，所以骨質增生老人也是比較適合放風箏的，但是在放風箏的時候也要注意相關的注意事項才行。

責任編輯:慕丹萍