年輕人放風(fēng)箏是比較常見的，老年人也有放風(fēng)箏的習(xí)慣，不過頸椎病老人適合放風(fēng)箏嗎？老人放風(fēng)箏好嗎？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您詳細的介紹一下吧。

對于有頸椎病的老人們，周末到郊外放風(fēng)箏，不僅能放松心情，放風(fēng)箏還可以讓頸椎病遠離。放風(fēng)箏時需要挺胸抬頭，翹首舉目，左顧右盼。通過放風(fēng)箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性，增強骨質(zhì)代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。放風(fēng)箏時，眼望天空，頭向后仰，還可使頸項部的肌肉得到放松，有利于保持頸椎的生理弧度，改善局部血液循環(huán)，促進頸椎病的康復(fù)。放風(fēng)箏時，因為要關(guān)注風(fēng)箏的動向，眼睛要往遠處看，也有很好的調(diào)節(jié)眼睛的作用。而且放風(fēng)箏的地方是在開闊之處，空氣清新，令人心曠神怡。

保護頸椎要做好6件事

1、做好頸部保暖

頸部受涼之后導(dǎo)致血管的收縮、組織僵硬，會加重頸椎病的癥狀。所以，在初春時節(jié)，我們一定要注意保暖。除了在衣物上做好安排外，還可以每天用暖水袋裝40到50攝氏度的熱水，放在頸后部熱敷，每天做2次，每次20分鐘，加強局部血液循環(huán)，達到消炎止痛之效。

2、保持頸椎自然生理彎曲

長時間的低頭和高枕是導(dǎo)致頸椎生理彎度改變，形成病變的重要原因之一。為此，我們應(yīng)該把枕頭做得矮一點，窄一點，質(zhì)地硬一點。仰臥睡眠，枕頭要達到自己的一拳高，寬度與頸部長相當(dāng)。注意，要把枕頭放在頸后部，而不是放在后腦勺上。如果側(cè)臥睡眠，最好枕頭高度為12厘米左右，睡眠的時候健側(cè)在下面，患側(cè)在上面。

3、保持頸部平穩(wěn)

如果某段時間頸椎很不舒服，就不要參加長時間的步行和跑步了，否則椎間盤周圍韌帶受振動擠壓出現(xiàn)水腫，從而加重病情。左右轉(zhuǎn)頭的時候，盡量慢一點。

頸椎病老人適合放風(fēng)箏嗎？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識，綜上我們可以看到，放風(fēng)箏對于腰部和腿部的鍛煉有著很大的幫助，所以頸椎病老人對于放風(fēng)箏來說是很有幫助的。

責(zé)任編輯:慕丹萍