1964年，排球運動首次亮相日本東京奧運會賽場，有10支男隊和6支女隊參加了比賽。 至2004年雅典奧運會，排球運動進入奧運會這個神圣的殿堂已經(jīng)整整40個年頭。然而還是有很多朋友對排球運動有哪些基本規(guī)則不太了解，下面就由佰佰安全網(wǎng)的小編為大家科普一下吧。

排球發(fā)球口訣：拋球要穩(wěn)，擊球要準(zhǔn)，發(fā)球要用力

拋球要穩(wěn)，男孩子的實心球一般拋不到7米，女孩子不到5米，身體相對比較瘦弱，身高又相對比較矮，一般建議他練排球，用排球的技術(shù)來彌補力量的不足。由于排球有場地的要求，家長可以給孩子找一塊墻，練拋球和擊球，如果條件允許，離開墻面9米練發(fā)球拋球要穩(wěn)，孩子拋的球要求在空中不能旋轉(zhuǎn)，拋起的球最好是直上直下，不能左右，上下偏，增加擊打的困難，這個動作一定反復(fù)練，基礎(chǔ)不練扎實，后面練起來就會困難很多，發(fā)球的穩(wěn)定性主要看拋球穩(wěn)不穩(wěn)。

擊球要準(zhǔn)：男，女同學(xué)發(fā)球的擊打點都是在球的后下部分，擊打點太高球就可能過不了網(wǎng)，太低球的飛行方向就會太高，左右偏球就容易出界或者球的受力分散掉導(dǎo)致球過不了網(wǎng)。擊打時的手型：上肢有一定力量的，我建議用掌跟擊球，因為掌跟是手掌最平的部位，穩(wěn)定性強，也是著力點。次之推薦握拳擊球，優(yōu)點握拳擊球力量更大，握拳擊球用拳面，拳面要握的平整，沒有手指突出的部位，以免影響穩(wěn)定性點。

發(fā)球要狠(發(fā)力):前面兩點做好了，最后這一點基本上是針對上肢力量較差的孩子來說的，上肢力量比較好的同學(xué)，只要揮動手臂就可以把球打過網(wǎng)，但是上肢力量較弱的同學(xué)一定得把腰腹甚至腿部的力量都用上了(就所謂全身的勁)，才能發(fā)過網(wǎng)。

以上就是有關(guān)于排球初學(xué)者如何發(fā)球的一些科普了，如果對您有所幫助可以關(guān)注我們佰佰安全網(wǎng)，這一期的大球運動安全小知識到這里就結(jié)束了，祝您生活愉快。

責(zé)任編輯:何顯搶