軟組織是我們身體組成的一個重要部分，我們年輕人的軟組織受傷后都需要中醫(yī)針灸的長時間調(diào)養(yǎng)，更何況老年人的軟組織損傷。今天，佰佰安全網(wǎng)來介紹一下老年人的軟組織損傷后我們應(yīng)該采取的措施。家里有老年人的朋友們要注意了，掌握一些經(jīng)驗，保護家人的安全。那么老人爬山的時候怎樣預(yù)防軟組織挫傷呢?

老年人預(yù)防軟組織損傷的措施有：

1、加強體育鍛煉

這樣可以延緩衰老進程，增進人類健康長壽，同時可以健全循環(huán)系統(tǒng)的功能，改善人體的呼吸功能，提高骨胳肌肉等運動系統(tǒng)的功能，使肌纖維變粗，保持肌張力，促進脊柱和四肢關(guān)節(jié)靈活。建議：老人應(yīng)積極做體操，打球，跑步，爬山，游泳，打太極拳等各種體育運動。

2、加強醫(yī)學(xué)監(jiān)督

① 定期健康檢查：全面詳細地體格檢查感覺系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，肌骨骼系統(tǒng)及用藥情況，對判斷老年人的體位穩(wěn)定功能十分重要?？杉皶r發(fā)現(xiàn)各種疾病，慢性、潛在性疾病等，以便及時治療。

② 衰老程度的檢測：通?？梢苑譃槿箢悾喝梭w測量、生理測驗、心理測驗，也有包括社會測驗。人體測量主要是對身高、體重、前后胸徑、胸圍和臍旁皮折。心理測驗包括血壓、握力、手震顫、皮膚彈性、單眼閉站立時間、視敏度等檢查。

老年人預(yù)防軟組織損傷的方法就給大家介紹這么多了，專家提醒，不僅僅是老年人要預(yù)防軟組織損傷的發(fā)生，年輕人也要做好預(yù)防，合理鍛煉，強身健體，均衡飲食，補充營養(yǎng)，保護自己的身體健康。

老人在爬山的時候時刻注意腳下，不要盲目爬山，使用手杖輔助，注意老人出行安全，掌握老人出行安全小知識，保護老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍