慢性前列腺患者在運動的時候一定要適度，但是能不能過量呢？哪些運動不適宜慢性前列腺炎老人呢？那些運動比較適宜呢？老人患慢性前列腺炎該如何健身？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您介紹一下吧。

適宜的運動方法

1、慢跑

每天運動半小時是適宜防治前列腺炎的運動時間。這半個小時的運動也可以化整為零，慢跑是保養(yǎng)前列腺的最佳形式跑步時，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。

2、按摩臍腰

患者在日常坐位，左手在下，右手在上，順時針按摩臍部，約兩分鐘;然后兩臂屈肘放于身后，用手掌上下來回按摩兩側(cè)腰肌，以感到發(fā)熱為止，約做兩分鐘。

3、游泳

慢性前列腺炎患者在游泳時能夠減緩前列腺周圍的肌肉，使之放松，且運動力度也相對寬松。游泳可以有效的放松身體和心理，對于疾病的康復(fù)有很大的幫助。

不適宜的運動方法

劇烈運動尤其要禁止，劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，運動量的大小和運動強度都要適度.不要做太劇烈的運動，不宜做競技類體育運動，如快跑等。還有長時間的騎跨運動，如騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等，會使會陰、尿道和前列腺直接受到壓迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。

哪些運動不適宜慢性前列腺炎老人？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識，從上我們可以看到，慢性前列腺老人的運動大多數(shù)都是柔和型的，所以對于劇烈的運動來說一定要抵制才行，否則的話就會造成病情的加重。

責(zé)任編輯:慕丹萍