所謂傷筋動骨一百天，就是說骨頭受傷是需要好好休息靜養(yǎng)，這樣才能將我們的骨頭養(yǎng)好，腳踝扭傷不僅僅有前期的冷敷和熱敷，骨折就要用繃帶固定，后期是要心情愉悅，還要搭配一些后期的治療，那么大家知道腳踝扭傷的急救方法嘛?今天佰佰安全網(wǎng)的小編就來給大家講講。

有以下的腳踝扭傷的急救方法：

1. 靜養(yǎng)，關節(jié)扭傷之后，最好不要再運動關節(jié)了，要讓受傷的關節(jié)部位得到靜養(yǎng)，減少受傷關節(jié)的活動量才能讓它在受傷狀態(tài)下不會承受太大的負擔。將受傷的手或者腳抬高，以方便促進靜脈回流，促進局部血液循環(huán)，緩解受傷部位腫脹癥狀。也許有人覺得對受傷部位進行按摩或用毛巾敷會緩解疼痛，但這是錯誤的，這種做法有可能會加重出血，加重傷情。

2. 冷敷，看過比賽運動的人都知道，在運動員的關節(jié)受傷之后，急救人員第一時間會給運動員冷敷。所以，腳扭傷的處理，應該在第一時間停止劇烈運動，然后盡快受傷的局部進行冷敷，冷敷可以促進血管的收縮，使出血的癥狀得到減輕，對于新陳代謝產(chǎn)生物能起到阻止減少的作用。冷敷能夠緩解對神經(jīng)末梢的刺激和壓迫，同時能夠消腫，冰敷的時間應該要持續(xù)15分鐘左右，每個兩個小時敷一次，直至腫脹消除。

3. 熱敷，熱敷應該在扭傷過后24小時后，當內(nèi)出血完全停止時才能進行熱敷的處理。這個時候，熱敷能夠有效幫助促進局部血液的循環(huán)，幫助消腫止痛，促進代謝產(chǎn)物和淤血的吸收，熱敷還能夠活血化瘀。還可以借助消腫止痛的中藥煎煮湯藥來進行熱敷，或者是將扭傷的關節(jié)部位完全浸泡，這樣能提升熱敷的效果。但值得注意的是，有時候扭傷與骨折、骨裂難以辨別區(qū)分，如果實在是疼痛難忍，那就應該在他人的幫助下及時就醫(yī)。

以上的內(nèi)容就是小編跟大家分享的意外傷害急救小知識，如果大家還想知道腳踝關節(jié)扭傷該如何急救的方式方法，可以來關注我們，期待著您的關注。

責任編輯:何顯搶