蹦極前在心理上要做好準(zhǔn)備，有心臟病、高血壓等疾病的人士不能做這一運動。其次是在飲酒后不可做這一運動，避免因飲酒后帶來身體危害，我們在蹦極時該注意什么呢？在決定蹦極之前要確保天氣狀況良好。如果風(fēng)力很大，會影響你彈跳的方向，帶來不安全因素。如果當(dāng)?shù)卦谙掠辏驔Q定蹦極的一段時間經(jīng)常下雨，繩子可能受潮，也會造成安全隱患；飲酒后不要參加蹦極活動。酒精不僅會損害你的判斷力，還會使你急于冒險，并且不太在意安全措施，另外就是確保繩子垂出去的方式能夠讓你安全彈跳，如果繩子被鉤住或纏在一起的話，你就有可能受傷，那么大家知道腰椎間盤突出可以蹦極嗎？

腰椎間盤突出是不可以蹦極的。要知道，有這些病癥是不能參加的：心臟病、高血壓，腦血管病、神經(jīng)錯亂、哮喘、眼睛疾病、眼睛受過外部損傷或近視600度以上、頭臉部受傷、骨折史、頸椎患者、脊椎患者、酗酒、吸毒者以及孕婦等不適合高空彈跳的人，皆不能參加蹦極的。

腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點在于減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應(yīng)定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，腰椎間盤突出是不可以蹦極的，否則可以造成病癥更為嚴(yán)重，如果大家還想了解更多的蹦極知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)極限運動安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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