不少業(yè)余球友認(rèn)為腰部發(fā)力就是打球時(shí)要充分轉(zhuǎn)腰就可以了，其實(shí)不然。轉(zhuǎn)腰是必不可少的，但只轉(zhuǎn)腰而腰卻沒(méi)發(fā)上力的現(xiàn)象相當(dāng)普遍，并且還會(huì)出現(xiàn)受傷的狀況，那么打乒乓球傷腰嗎？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí):

1.打球前一定要做好腰部的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般活動(dòng)腰部2-5分鐘即可。

2.損傷較輕：一般指局部軟組織或韌帶輕微損傷，應(yīng)減少活動(dòng)或者停止活動(dòng)。

3.嚴(yán)重?fù)p傷：指腰部軟組織或韌帶撕裂、小關(guān)節(jié)明顯錯(cuò)位或者腰椎間盤突出等。需要絕對(duì)臥床休息，在執(zhí)業(yè)臨床醫(yī)師指導(dǎo)下系統(tǒng)治療。

4.打球前了解乒乓球知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)來(lái)保護(hù)自己的安全，因?yàn)樘嗟钠古仪騻』颊邲](méi)有學(xué)習(xí)知識(shí)后出現(xiàn)受傷的情況了。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：打乒乓球時(shí)哪些部位容易受傷這個(gè)問(wèn)題受到了廣泛的關(guān)注，但是運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)也不能忽視掉，因?yàn)檫@些只是可以有效防止你在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)受傷等情況。

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