由于身體的衰老，老年人的生活質(zhì)量及健康狀況受到很大的影響，甚至出現(xiàn)疾病，而運(yùn)動鍛煉可以從多方面改善身體機(jī)能，延緩衰老。很多老人喜歡集體運(yùn)動，老人集體運(yùn)動有什么好處?運(yùn)動健身對老年人有什么好處?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

愉悅的心情和良好的心態(tài)是治病良方。老年人多參加集體活動，不僅能鍛煉身體，還能 排遣郁悶消極的心理，不再感到孤單寂寞，能交到不少朋友。朋友圈子廣了，心情自然好， 對老年人的身心健康都有益。

老年人經(jīng)常參加集體運(yùn)動，對自己身體的健康長壽大有好處，具體可概括為：

①可以延緩身體衰老：由于身體的衰老，老年人的生活質(zhì)量及健康狀況受到很大的影響， 甚至出現(xiàn)疾病，而運(yùn)動鍛煉可以從多方面改善身體機(jī)能，延緩衰老。

②可以維護(hù)心理健康：在集體運(yùn)動中，老年人追求積極向上的榮譽(yù)感和人們之間相互交 往的親和感，豐富充實(shí)了老年人的情感生活。老年人在活動中可以得到對集體、社團(tuán)的信賴 感、依托感。

③可以提高社會適應(yīng)能力：集體運(yùn)動為老年人建立新的社交圈。當(dāng)老年人從單位退休回 到社區(qū)，開始新的生活，建立一個新的社交圈是十分必要的。以棋會友，以牌會友，以球會 友，共同長走、跑步、登山、騎車遠(yuǎn)足等等都有助于新的社交關(guān)系的建立。

所以家人一定要鼓勵老人多多參加集體運(yùn)動，防止衰老，生活中也要注意保護(hù)老人健康，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍