跑步是一個很好的健身運動，跑步雖然很簡單，但也要掌握好技巧，否則容易導致關(guān)節(jié)受傷。春季跑步對于健康的好處是很多的，不過要講究方法，那長期堅持跑步對身體有哪些好處呢？堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，那么感冒時跑步有哪些危害？

跑步時會大量出汗，加速我們身體內(nèi)的毒素排出體外，表面上是暫時緩解感冒的癥狀，其實卻給自己埋下不小的"隱患"，因為，激烈的運動后大約24h內(nèi)，會出現(xiàn)免疫抑制的情況，在這段時間里，免疫細胞開始"罷工"，進行休息調(diào)養(yǎng)，而感冒病毒入侵體內(nèi)，正需要免疫系統(tǒng)與之斗爭，沒有免疫細胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變?yōu)椴《拘孕募⊙住⒎窝?、風濕病。

同時，運動后機體代謝會相對旺盛些，這樣大量消耗體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)等，會削弱身體的抵抗力，"脆弱"的抵抗力在人多的運動場合，常常經(jīng)不起任何細菌的攻擊，加重感冒的程度。所以一旦出現(xiàn)感冒不適，不僅不能通過運動來緩解，還應(yīng)該注意休息，或者服用一些感冒藥及時治療。

感冒期間體質(zhì)較弱，不宜大體力活動：

1、感冒期間不要跑步，需要適當休息。

2、飲食清淡，補充多種維生素。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，感冒時跑步有哪些危害都清楚了吧，一定要記住感冒時不要跑步的，如果大家還想了解更多跑步方面的知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容。

責任編輯:張小付