嚴重的關節(jié)扭傷患者，可伴有軟組織撕裂甚至骨折。對這類患者進行救護時，可先用固定夾板將其扭傷的關節(jié)固定，同時叮囑受傷者不要隨意走動，也不要對扭傷部位進行按摩、扭轉(zhuǎn)和牽拉，以免進一步加重關節(jié)的損傷。那么膝關節(jié)扭傷的飲食禁忌是什么呢?請看一下分解。

據(jù)小編了解膝蓋關節(jié)扭傷的患者首先注意保持好的心情，飲食方面禁忌吃太過油膩辛辣的食物，禁煙禁酒。

預防膝蓋受傷小妙招：

1、上述無論哪種運動，你都需要一雙好的鞋子。就是那種氣墊很厚的鞋子，比如籃球鞋，當然也可能有其他更專業(yè)的鞋子，總之要緩沖效果好的。這樣可以緩解從地面反彈過來的沖擊力，從而使膝關節(jié)受力減小。

2、作為普通健身愛好者，你完全無需每天訓練。一次訓練的效果可以持續(xù)2天左右，所以隔天一次或者一周三次訓練就已經(jīng)可以起到足夠的訓練效果。這樣可以讓膝蓋有更多“休養(yǎng)生息”的時間，從而能夠在兩次沖擊傷害(每一次運動沖擊對膝蓋都是一種微量傷害)之間得到充分的恢復。

3、運動時注意防止膝關節(jié)反關節(jié)、錯位運動的發(fā)生，一旦出現(xiàn)這種情況會使膝蓋嚴重受損。佩戴合適的護膝、髕骨帶能夠減少膝關節(jié)受傷的可能。

今天給大家?guī)淼倪@些意外傷害急救小知識，大家都記住了嗎?感謝您的參與，下期看點：如何正確處理膝關節(jié)扭傷。請大家關注佰佰安全網(wǎng)，關注更多安全小知識。

責任編輯:何顯搶