紅棗是很好的食物，也是補(bǔ)血的藥物。常常吃紅棗有美容的功效，紅棗雖好，一定要適時(shí)適量的吃。那么產(chǎn)后吃紅棗回奶嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識(shí)。

哺乳期吃紅棗是不會(huì)回奶的。因?yàn)榧t棗并沒有回奶的作用，并且紅棗還是一種非常營(yíng)養(yǎng)的食物，具有較好的滋補(bǔ)效果，產(chǎn)婦食用紅棗十分有益。特別是產(chǎn)后氣血虧損的產(chǎn)婦食用紅棗能補(bǔ)氣血，還能改善虛弱體質(zhì)。所產(chǎn)婦在哺乳期時(shí)是可以放心食用的。

回奶食物

我們的日常生活中有一些食物是具有回奶作用的，例如韭菜、麥芽、生枇杷葉、麥片、麥乳精、生山楂、花椒以及香椿炒雞蛋等等，如果寶媽們還處于處于哺乳期，就需要盡量避免食用這類食物。如果寶寶要斷奶了，寶媽們要回奶，則可以在回奶期適量吃一些這類食物，可以少放些油素炒韭菜食用。

下奶食物

哺乳期時(shí)寶媽們?nèi)绻橹蛔?，可以嘗試吃一些能幫助催乳的食物。例如豬蹄湯或是鯽魚湯，豬蹄和鯽魚中都含有非常豐富的蛋白質(zhì)，而這正是產(chǎn)婦們所需要的。只是哺乳期喝的豬蹄湯和鯽魚湯不能按照以往的做法烹調(diào)，比如說豬蹄湯中就不宜加鹽，這樣是為了避免寶寶通過母乳攝入鹽影響腎臟發(fā)育，而鯽魚湯中則需要撇去浮油，以免乳汁中的脂肪含量過高影響寶寶的消化功能。

紅棗一天吃幾個(gè)最好

民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”的說法，可見紅棗是可以長(zhǎng)期食用的，而且研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期吃紅棗的人比一般人都要健康的多，臉色更紅潤(rùn)。紅棗一天一般就吃15個(gè)左右，但是要注意小孩多吃容易引發(fā)齲齒。

紅棗可以滋潤(rùn)肌膚，益顏美容。民間有“一日食仨?xiàng)?，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色斑的產(chǎn)生。

紅棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富，鮮棗含糖20%-36%，干棗含糖55%-80%，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災(zāi)之用。維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達(dá)0.l-0.6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，人們贊大棗是“天然的維生素丸”。每百克鮮棗中含蛋白質(zhì)1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱量約1200-1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補(bǔ)品。如需了解哺乳期有哪些飲食禁忌等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗