糖尿病老人做什么運動好?很多國內(nèi)外專家指出，運動療法是治療糖尿病的一個總要部分，它同飲食一樣的重要。適當(dāng)?shù)倪\動能使糖尿病病人的體重減輕，改善心血管功能，延緩免疫系統(tǒng)老化，促進(jìn)適應(yīng)性和勞動的能力，提高糖尿病患者的生活質(zhì)量和健康感，糖尿病老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

1. 家務(wù)

有的人說家務(wù)不算運動，我們說的家務(wù)不是洗碗洗衣做飯，而是整理房間、養(yǎng)花種菜、洗車、帶孩子。這些都有利于消耗熱量，降低血糖。

2.太極拳

雖然前幾天太極被貶的一文不值，太極被打假的視頻也遍布網(wǎng)絡(luò)。有網(wǎng)友說，本來一個養(yǎng)生類的鍛煉，你非讓他參加決斗。盡管其中不乏有一些假大師，但是太極本身的養(yǎng)生功效還是存在的。美國最權(quán)威的研究協(xié)會都說太極有抗抑郁的作用。有新的研究表明，堅持練太極可以有效提高糖尿病患者的生活質(zhì)量，降低血糖。所以太極還是可取的。

3.跳舞

今天看見有廣場舞大爺大媽和打籃球的年輕人為了搶奪場地打起來了。廣場舞可謂是“紅了半邊天吶”。其實跳舞還會使人的心情變好，好的心情也是疾病治愈的關(guān)鍵。但要在適當(dāng)?shù)膱龊稀?

4.水中運動

對于有關(guān)節(jié)炎的糖友們來說，這項運動再合適不過了。因為水可以減輕關(guān)節(jié)的損傷、壓力，對關(guān)節(jié)的沖擊更小。但是皮膚有潰破的人不適宜，因為容易引起感染。一些神經(jīng)病變的患者非常適合水中運動。可以改善手腳麻木、刺痛的感覺。

以上運動都是適合糖尿病老人的，沒事的時候可以鍛煉一下，掌握老人健身安全小知識，保護(hù)自己的健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍