糖尿病的治療是需要綜合治療的，包括飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)、心理以及定期的自我監(jiān)測(cè)。運(yùn)動(dòng)適宜于輕度及中度2型糖尿病及病情穩(wěn)定的1型糖尿病。糖尿病老人適合做什么運(yùn)動(dòng)?慢性病老人如何運(yùn)動(dòng)才算得當(dāng)?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

糖尿病糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主較適合有氧運(yùn)動(dòng)有步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、劃船、游泳等糖尿病患者年齡較大、體質(zhì)較差時(shí)宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)方式如散步。

老年患者是指年齡大于60歲的糖尿病患者。老年糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)保健禁忌較多，不是人人都適合運(yùn)動(dòng)。這類老人運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持，以不感到疲勞為宜。

為避免老年糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適癥狀，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要堅(jiān)持“三步曲”，即：運(yùn)動(dòng)前要熱身，做伸腰踢腿準(zhǔn)備活動(dòng);運(yùn)動(dòng)時(shí)要逐漸加大強(qiáng)度;運(yùn)動(dòng)后要做恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量后不可馬上停下來(lái)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果感覺(jué)體力增強(qiáng)、精神飽滿、周身舒適，血糖又有不同程度的下降，則表明運(yùn)動(dòng)療法有效。相反，如果感到疲乏無(wú)力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高，則應(yīng)重新調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案或暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。

此外，有糖尿病視網(wǎng)膜病變、眼底出血的患者不適合從事負(fù)氧運(yùn)動(dòng)、阻力運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)和包含憋氣動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，家人關(guān)心糖尿病老人健康，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍