黃龍高原游玩的人群很容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，那么對(duì)于黃龍高原反應(yīng)注意事項(xiàng)需要多加了解，今天本文就通過(guò)佰佰安全網(wǎng)的小編給大家講解下這些旅游疾病知識(shí)。

九寨溝海拔平均在2000米左右，而高原反應(yīng)的海拔高度在2700米。一般輕微的高原反應(yīng)是沒(méi)有什么問(wèn)題的。黃龍海拔大約在3550米左右，但是只要運(yùn)動(dòng)不要太激烈也沒(méi)什么關(guān)系。少數(shù)游客在旅游過(guò)程中會(huì)發(fā)生頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等高原反應(yīng)。

游客可以自帶一些緩解高原反應(yīng)的景天紅花，提前幾天開始吃，到了之后，在堅(jiān)持吃幾天，效果不錯(cuò)。對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。

如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動(dòng),不可暴飲暴食，不要飲酒和吸煙。多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了(依賴性非常強(qiáng))。 隨身帶雨傘，去九寨溝不碰上下雨是不可能的，不過(guò)一場(chǎng)雨不會(huì)超過(guò)半個(gè)小時(shí)。 要穿輕便的鞋，早餐一定要吃飽，如果不吃好早餐就去游覽，容易高原反應(yīng)。

平時(shí)應(yīng)當(dāng)強(qiáng)體育鍛煉，提高自身身體素質(zhì)，初入高原時(shí)應(yīng)減少體力勞動(dòng)，以后視適應(yīng)程度逐步增加勞動(dòng)量。注意身體保暖，注意防止呼吸道感染。

所以說(shuō)上述等知識(shí)就是黃龍高原反應(yīng)的注意事項(xiàng)，讓你可以更好的去黃龍地區(qū)游玩，預(yù)防高原反應(yīng)也是有幫助的，所以說(shuō)要時(shí)刻關(guān)注旅游時(shí)遇到高原反應(yīng)該怎么辦等知識(shí)。

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