高原反應是人體急進暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應，是高原地區(qū)獨有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。外出旅游如何避免高原反應是我們?nèi)ジ咴貐^(qū)旅游之前要了解的重要知識。那么防高原反應的注意事項都有哪些呢？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游疾病知識。

1、進藏前注意體檢。有嚴重心肺疾病、發(fā)熱疾病、患有感冒和過度疲勞的人員，最好不要進藏或推遲進藏。

2、保持良好心態(tài)。提前了解高原地理、氣象及高原病知識，消除恐懼心理，避免精神過度緊張，使機體得到充分休息。

3、避免劇烈活動。進藏前過度疲勞或進藏后立即劇烈活動，都會使急性輕型高原病發(fā)病率大大增加，剛進藏者應限制體力消耗，保持良好食欲及體重平衡。

4、階梯適應。國外專家認為預防急性高原病的最好方法是階梯性逐漸適應，在海拔2500米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米較合適。但此法耗時長，后勤保障也困難。

5、注意睡眠、飲食和洗澡。剛進藏者應保證充足睡眠，必要時可口服促睡眠藥物，宜吃水果及易消化食物，不要暴飲暴食，特別注意不要酗酒，剛進藏幾天內(nèi)不要洗澡。

6、吸氧和藥物預防。適當吸氧可減輕高原反應，藥物預防簡便易行，患者可在醫(yī)生指導下服用高原康、黨參、紅景天、復方丹參片等常用藥物。當反應癥狀加重時，應及時到醫(yī)院高原病專科就診。高原反應（百科）高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為大家介紹的防高原反應的注意事項。我們在去高原地區(qū)旅游之前一定要對這些注意事項熟練了解，最大程度的防止我們出現(xiàn)高原反應。

責任編輯:何顯搶