實(shí)際上，女性懷孕后連連犯困并不是矯情，也不單單是妊娠反應(yīng)引起的。孕期嗜睡的這些原因家人要做到心中有數(shù)，對(duì)產(chǎn)婦多些理解。

1.體溫升高，易犯困。大多數(shù)孕婦的體溫比常人高一些，所以也更容易感受到熱。本來(lái)就有“春困秋乏夏打盹，冬天好冷的”說(shuō)法，再加上人體一熱一冷都容易犯困，所以孕媽在體溫升高的情況下，出現(xiàn)打盹的情況也就十分正常了。

2.新陳代謝加快，易犯困。孕媽除了容易犯困，還特別容易感到餓。實(shí)際上這是由于懷孕期間身體新陳代謝加快導(dǎo)致的，所以孕媽身體的各個(gè)器官幾乎都處在高度敏感的狀態(tài)當(dāng)中，而這樣的狀態(tài)會(huì)讓機(jī)體特別容易感到疲勞，就像是人一直集中精神時(shí)容易累是同一個(gè)道理。

3.孕激素分泌增多，易犯困。女性懷孕期間孕激素的分泌水平會(huì)出現(xiàn)較大的變化，雖然孕激素能給胎兒帶來(lái)更好的生活環(huán)境，確保胎兒在母體中健康成長(zhǎng)，但這種激素也是孕媽犯困的“罪魁禍?zhǔn)住薄＿@種由于生理上的變化帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)是很難人為控制的，所以家人也應(yīng)當(dāng)予以理解。

1、適度休息，孕婦嗜睡時(shí)不妨小憩一會(huì)，以半小時(shí)為宜，既可以有效減緩疲勞，又可以增加記憶力。但休息時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，建議不要超過(guò)一小時(shí)。

2、均衡飲食增強(qiáng)體力，均衡的飲食攝取，可使體力充足，相對(duì)也讓媽媽比較有活力，不會(huì)整天都覺(jué)得疲累而想睡覺(jué)。飲食上建議多吃香蕉、核桃、堅(jiān)果或豆奶類(lèi)製品，香蕉含碳水化合物及色胺酸，使人較容易疲倦，適合當(dāng)消夜；核桃堅(jiān)果含有色胺酸和鎂，特別是核桃含有退黑激素，能幫助睡眠。

3、少量多餐進(jìn)食，血糖低也會(huì)讓人昏昏欲睡。孕媽平時(shí)可以少食多餐，在兩餐間補(bǔ)充點(diǎn)餅干、麥片、酸奶等小零食，給身體補(bǔ)充能量，將血糖維持一定濃度。

4、適度運(yùn)動(dòng)，提振精神，孕婦應(yīng)該適度運(yùn)動(dòng)，多出去活動(dòng)、走動(dòng)，跟家人一起散步也好，呼吸新鮮空氣，也可以讓血液循環(huán)快一點(diǎn)、好一點(diǎn)，人也會(huì)變得有精神。

一：身體特別的虛，如果孕婦在嗜睡的同時(shí)還出現(xiàn)了頭暈，經(jīng)常覺(jué)得渾身沒(méi)有力氣，氣短的情況，那么就是身體虛的表現(xiàn)，特別的容易引起貧血的癥狀。這種的嗜睡表現(xiàn)是特別的不正常，很可能是身體的某種激素失調(diào)之后導(dǎo)致的，所以就要立馬去醫(yī)院進(jìn)行全身的檢查才可以。

二：睡眠質(zhì)量特別的差，睡眠質(zhì)量差表現(xiàn)為經(jīng)常的做夢(mèng)，而且特別容易被驚醒，總是晚上睡得不好，而白天特別的容易瞌睡，這些情況都是表現(xiàn)了孕婦的壓力很大，如果不及時(shí)的緩解，就特別會(huì)容易導(dǎo)致孕婦的抑郁，所以孕媽們一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理才可以。

三：經(jīng)常的夜醒，總是睡覺(jué)睡到一半就醒了，不但會(huì)影響自己的心情，海水影響胎兒的正常發(fā)育，有些孕婦還會(huì)出現(xiàn)腿抽筋，便秘的情況，這些情況的出現(xiàn)都需要去醫(yī)院進(jìn)行治療的。

1、孕婦嗜睡什么時(shí)候結(jié)束，其實(shí)很多女性在懷孕之后都會(huì)有嗜睡的癥狀，特別是在懷孕初期，人們常常感覺(jué)到非常困乏，同時(shí)會(huì)伴隨惡心嘔吐等反應(yīng)，這些都是正常的，大家也不要太過(guò)擔(dān)心。一般情況下，到懷孕中期，嗜睡癥狀就會(huì)慢慢的消失。大家在平常也需要做好各項(xiàng)護(hù)理工作，這樣身體在最快的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常。

2、懷孕多久開(kāi)始嗜睡？女性懷孕后由于體內(nèi)絨毛膜促性腺激素和荷爾蒙分泌增加，會(huì)導(dǎo)致人體行動(dòng)變得遲鈍，因此感到"老想睡覺(jué)"。另外懷孕后體內(nèi)的基礎(chǔ)新陳代謝增加，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足也是嗜睡乏力的原因。此外，準(zhǔn)備懷孕及懷孕后焦慮、期待的心理也會(huì)使身體倍感疲憊。

懷孕了會(huì)嗜睡正常的，懷孕的癥狀之一就是嗜睡，孕婦身體比較容易疲勞。這是因人而異的，一般妊娠4-6周，有的孕婦會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，如頭暈乏力、想睡覺(jué)、食欲減退、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、嘔吐等，但每個(gè)人身體狀況，每個(gè)人的情況也會(huì)不同。這和個(gè)人激素有關(guān)，有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長(zhǎng)，直到16-18周才消失。但一般三個(gè)月后都會(huì)自然消失。一般感到嗜睡通常在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月。

據(jù)說(shuō)孕婦嗜睡與生男生女有關(guān)，嗜睡的孕媽媽易生男寶寶，不嗜睡的孕媽媽易生女寶寶，這個(gè)說(shuō)法是根據(jù)懷男寶需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)推斷的。但其實(shí)孕婦嗜睡屬于懷孕后身體的自然反應(yīng)，和生男生女是沒(méi)有什么關(guān)系的。

孕婦嗜睡發(fā)生在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月。進(jìn)入妊娠第14~15周左右，胎盤(pán)完整形成后，就不太會(huì)感到什么睡意了。如果嗜睡癥狀嚴(yán)重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現(xiàn)象，需要到醫(yī)院就診。

孕早期嗜睡，和孕媽體內(nèi)的激素水平變化有關(guān)。其中最重要的就是HCG激素，也就是人絨毛膜促性腺激素。這是一種由胎盤(pán)分泌的激素。一方面是為了盡快搭建好胎盤(pán)組織；一方面因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，使得孕媽體內(nèi)的血容量增加，心率加快，血糖下降，新陳代謝加快，這些都會(huì)消耗大量體力。就是孕媽啥都不做，都比沒(méi)懷孕時(shí)累。