很多媽媽在懷孕之后都是堅持上班的，不僅是為了家庭，也是為了自己的工作，不少孕媽都是要堅持到預(yù)產(chǎn)期前2周才開始在家待產(chǎn)的，而且孕期工作可能還會有助于順產(chǎn)，上班族孕婦如何應(yīng)對辦公室光照不足呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

如果辦公室的光照不足，可以多吃一些富含維生素D的食物 如果你處在光照條件不太好的辦公室，建議抽空多出去曬曬太陽，因為曬太陽有利于體內(nèi)維生素D的合成，促進鈣吸收。

如果曬太陽的機會比較少，建議適當(dāng)增加一些富含維生素D的食物，比如海產(chǎn)品、動物肝臟、乳酪、堅果等。不建議過多補鈣，尤其是懷孕的頭6個月，準(zhǔn)媽媽對鈣的需求量的確比平常要多一些，但是如果食物中所含的鈣質(zhì)足夠，又沒有抽筋等缺鈣癥狀，就沒必要額外補充鈣劑。中國的準(zhǔn)媽媽補鈣補得多一些，而有一些西方國家的準(zhǔn)媽媽，因為牛奶攝入量大，加上愛運動，所以孕期極少補鈣。過多鈣的攝入有可能會加速胎兒骨骼的過早成熟，不利于胎兒順產(chǎn)及今后的生長發(fā)育。

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責(zé)任編輯:王秀娟