老人運動發(fā)生腳踝扭傷原因?老年人由于衰老的緣故，身體情況遠不如年輕的時候，很容易出現(xiàn)運動損傷。盡管如此，老人還是需要多運動多鍛煉，這個時候就需要多注意一些細節(jié)，比如能夠避免運動損傷的方法。老人運動健身受傷該如何處理?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

腳踝扭傷原因

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷;

B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平;

C、準備活動的內(nèi)容不得當;

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發(fā)展。24小時后,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散，多許欸小老人健身安全小知識，避免老人腳踝受傷。

責任編輯:慕丹萍