說(shuō)起減肥方法，節(jié)食減肥法似乎是大多數(shù)女性都采取過(guò)的方式?？墒?，對(duì)于女性處于特殊的生理期，用節(jié)食減肥法真的好嗎?那么女性生理期可以節(jié)食減肥嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)。

期可以說(shuō)是減肥的一個(gè)黃金期。在經(jīng)期，腦垂體的控制下，女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量會(huì)有所下降，是一個(gè)比較好的生理調(diào)整過(guò)程。而且，女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙的波動(dòng)是比較大的，能夠影響脂肪的燃燒，這個(gè)期間身體分解脂肪的能力是會(huì)比平時(shí)要高很多的。再加上女性經(jīng)期時(shí)身體的需求會(huì)比平時(shí)高30%左右，即使進(jìn)行正常的飲食，也等于是可以少攝入30%的能量，所以不用特意的去節(jié)食也能有瘦身減肥的效果。

經(jīng)期最好不要用節(jié)食來(lái)減肥。

雖然對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，少吃甚至節(jié)食是比較常見(jiàn)的方式，但是在經(jīng)期這個(gè)比較特殊的時(shí)期，節(jié)食對(duì)身體的危害是很大的。女性在經(jīng)期時(shí)本身就比較虛弱，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)再進(jìn)行節(jié)食的話(huà)，不僅沒(méi)有瘦身的效果，還會(huì)使身體變得更加虛弱甚至出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。所以在經(jīng)期減肥不要用節(jié)食來(lái)進(jìn)行。

警惕誤區(qū)：經(jīng)期吃什么都不長(zhǎng)胖

雖說(shuō)經(jīng)期減肥不需要節(jié)食，但是不意味著可以亂吃哦。很多人說(shuō)例假期間吃什么都不會(huì)胖，說(shuō)是因?yàn)檫@段時(shí)間人體的新陳代謝加速，正因?yàn)榇瞬艜?huì)誤傳成：吃什么都不會(huì)長(zhǎng)胖。但實(shí)際上，新陳代謝只比往常加快30%左右，所以也不是說(shuō)吃什么都不長(zhǎng)胖?

新陳代謝會(huì)加快但不會(huì)有那么多，加快百分之三十這程度太高了。一個(gè)可能的原因是經(jīng)前由于激素平衡原因女性的體重會(huì)增加，體內(nèi)增加水分所致。月經(jīng)之后由于經(jīng)血排出，乳房縮小，子宮內(nèi)膜和血液排出，再加上體內(nèi)水分減少，所以體重應(yīng)當(dāng)下降。這種下降可能會(huì)彌補(bǔ)吃東西造成的體重上升，故而被傳說(shuō)為吃什么也不會(huì)胖。

因此女性生理期是不可以節(jié)食減肥的，平時(shí)也要多了解女性過(guò)度節(jié)食減肥危害有多大等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗