女性小產(chǎn)后要注意個人保健，除了休息好還要注意營養(yǎng)的補充。在飲食上要注意少吃油膩，也不要吃生冷的食物，寒涼的食物也最好不要吃。那么小產(chǎn)后喝什么粥最好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

小產(chǎn)后首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

不吃或少吃油膩，生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補養(yǎng)時間。下面給大家推薦兩款小產(chǎn)后可以補營養(yǎng)的粥品：

豆?jié){大米粥：

豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

姜汁薏仁粥：

姜和薏仁都是女生的好朋友，這款粥品能夠廚師潤膚，具有溫經(jīng)化瘀的效果，尤其適合寒濕凝滯型痛經(jīng)的女性。

食材：干姜10g，艾葉10g，薏仁30g，大米100g

做法：

1)鍋中放涼水，薏仁和大米洗凈后放入鍋中，大火燒開然后轉(zhuǎn)小火煮至微爛。

2)煮粥食用另一小鍋，干姜、艾葉洗凈后放入小鍋，加入少許涼水，大會燒開后小火熬制。

3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關(guān)火，將干姜和艾葉的殘渣撈出。

4)將制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分鐘即可。

以上就是關(guān)于小產(chǎn)后喝什么粥最好的內(nèi)容介紹，如需了解小產(chǎn)后吃什么對身體好等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗