燕窩是一種非常名貴的補品，在古代只有皇族貴族才有資格吃燕窩，可見燕窩的稀缺程度。到了現(xiàn)代社會一般人家都吃得起燕窩了，不過大部分人對燕窩的吃法等都知之甚少，那么燕窩產前吃還是產后吃呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

燕窩無論是產前吃還是產后吃對女性都是有好處的。

燕窩中含有大量的燕窩酸(即唾液酸)，對胎兒大腦發(fā)育有著重要作用，可促進腦部發(fā)育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道。

孕婦保持吃燕窩的習慣，可以幫助自己在孕期少生病，寶寶出生后免疫力也會很好。當然，有很多準媽媽選擇燕窩是因為寶寶出生后皮膚會白皙，這也是很有誘惑力的一個原因吧。

而且燕窩有助于表皮細胞代謝、增殖和生長，促進彈性纖維細胞的發(fā)育及增強其功能，有效緩解孕產婦妊娠紋增長，以及產后可以迅速恢復身材。

小貼士

1.妊娠頭三個月(即0—12周)：建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。

2.妊娠13—27周為中期妊娠：此時可用燕窩配合各種食譜美食，給寶寶的營養(yǎng)的快速后勤補給，一人吃兩人補。

3.妊娠28周以后為晚期妊娠：此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。

哺乳期常吃燕窩

很多港星坐月子都會選擇燕窩，燕窩可以幫助愈合傷口。過了25歲，人的 “自愈”能力會不一樣,這是因為免疫力和皮膚的干燥程度都會影響傷口的愈合修復。

小貼士

哺乳期吃燕窩講究少吃多餐，燉的時間稍長一點，更加容易吸收。另外，感冒中的媽媽不適合吃燕窩。

建議用量：每次3-5克，隔天食用。

窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細胞生長因子能夠促進受損表皮的修復和再生。也可以在月子期間，增強免疫力。

燕窩什么時候吃最好?

吃燕窩也要講究最佳時機，一般早上空腹或晚上睡覺前服用最好。因為空腹的時候服用燕窩，對營養(yǎng)成分的吸收將達到最大的效果。吃一兩次燕窩就想看到效果，是不太現(xiàn)實的。所以，吃燕窩貴在堅持，每周服用2-3次，一般要堅持三到四個月才有明顯的效果。當然，長期吃燕窩對身體是沒有副作用，有條件的人可以長期使用燕窩，從而讓身體更健康。

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責任編輯:王小麗