眾所周知，夏季暑熱濕盛，很多老人都容易突必疾病。那么，老年人酷暑天出行如何預防疾病你知道嗎?現(xiàn)在和佰佰安全網(wǎng)一起看看這方面的老人出行安全小知識吧。

首先，老年人要保持良好的生活習慣，走“中庸”之道，不能過于貪涼當然也不能捂著自己，吃東西要適量，尤其要注意定時定量喝水。如果長時間待在空調(diào)房里，更需要適當多喝水。

此外，“喝鹽水有益健康”是常見的誤區(qū)，日常生活中攝入過多的鹽分，有可能引起血壓的變化和血管方面的問題，老年人尤其要注意。

其次，老年人要保持情緒平穩(wěn)，保證充足的睡眠。情緒和睡眠質(zhì)量會影響人的血壓，引起血壓波動，患有高血壓的老年人尤其要注意保持情緒平穩(wěn)。

第三，在飲食方面，應(yīng)以清淡為主，注意營養(yǎng)均衡。多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白低脂的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是維生素C和維生素B較多的食物;少吃生冷的食物。

第四，家中要注意通風換氣。夏天天氣熱，為了避暑，很多人選擇待在空調(diào)房里，但是空調(diào)房里常常門窗緊閉，這是不可取的?？照{(diào)的溫度不宜太低，最好保持在24℃~26℃。此外，老年人外出鍛煉出汗時一定要及時擦汗更換衣服，避免著涼感冒。

第五，適當進行運動。不過老年人在夏季進行運動時，為了預防中暑不宜在室外待太長時間，早晚氣溫相對較低，光照不是很強，可以在這時候進行一定的活動。

最后，老年人一旦身體出現(xiàn)不適，要及時到醫(yī)院就診，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。老人要掌握老人酷暑天出行要注意什么的知識，家人最好陪伴身邊，注意出行安全，保護自己的健康。

責任編輯:張小付