學(xué)會(huì)打門球的老人在現(xiàn)如今并不多見(jiàn)，但是老人一旦學(xué)會(huì)打門球，就有很好的鍛煉效果，那老人打門球健身效果好嗎？哪些運(yùn)動(dòng)適合老人健身？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您詳細(xì)的介紹一下吧。

1、有更多的機(jī)會(huì)接受負(fù)離子的“沐浴”?？諘绲拈T球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所中的負(fù)離子數(shù)較室內(nèi)多得多。負(fù)離子被醫(yī)學(xué)界稱為空氣中的“維生素”，它可以治療高血壓、肺結(jié)核、神經(jīng)性皮炎、流行性感冒等疾病。還有改善呼吸功能、加強(qiáng)新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等作用。參加門球運(yùn)動(dòng)的老年人，有著更多的機(jī)會(huì)接受負(fù)離子的沐浴，對(duì)老年人的某些疾病有著治療和輔助治療的效果。

2、可增加骨鹽量。日本昭和大學(xué)骨科醫(yī)生杉本太等人新近發(fā)現(xiàn)，即使運(yùn)動(dòng)量很少的門球運(yùn)動(dòng)也可以增加骨鹽量，參加時(shí)間越長(zhǎng)，效果越明顯，老年人更為顯著。因此，老年人參加門球運(yùn)動(dòng)能起到延緩衰老的作用。

3、防治腰肌勞損。參加門球運(yùn)動(dòng)的老年人，在擊球時(shí)需前屈上體，這樣重復(fù)多次，可加強(qiáng)腰肌的鍛煉，從而達(dá)到防治腰肌勞損的效果。

4、能較為全面地發(fā)展體質(zhì)。老年人在進(jìn)行門球運(yùn)動(dòng)時(shí)，手腦必須協(xié)調(diào)配合，從而鍛煉老年人的神經(jīng)系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。打門球是一項(xiàng)群體項(xiàng)目活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的過(guò)程中能和很多老年朋友聊天說(shuō)話，對(duì)于預(yù)防老年癡呆也有幫助。

老人打門球健身效果好嗎？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識(shí)，綜上我們可以看到，打門球有很好的健身效果和鍛煉效果，所以絕對(duì)是老年人生活中不錯(cuò)的選擇。想了解更多知識(shí)，敬請(qǐng)關(guān)注我們佰佰安全網(wǎng)的內(nèi)容更新。

責(zé)任編輯:慕丹萍