門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類運(yùn)動，又稱槌球。門球運(yùn)動以其簡便易學(xué)、安全經(jīng)濟(jì)、運(yùn)動量小，兼有趣味性和娛樂性等特點(diǎn)，越來越被老年人重視和喜愛。老人打門球的好處很多，高血壓的老人適合打門球嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看。

什么是門球?

門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。門球起源于法國，13世紀(jì)傳入英國，17世紀(jì)傳入意大利，以后傳到美國。20世紀(jì)30年代傳入中國，當(dāng)時只在燕京大學(xué)作為游戲課內(nèi)容。1948年門球在日本興起，1970年開始作為老年人的活動項(xiàng)目推廣開來。門球運(yùn)動占地少，花費(fèi)省，很安全，且技術(shù)簡單，比賽時間短，運(yùn)動量也不大，適于中老年人。

別以為中老年人健身只能打打太極、甩甩手健步走，打門球也是個不錯的選擇。門球運(yùn)動可謂是中老年人中的“第一體育運(yùn)動”，既有地上臺球運(yùn)動之妙，又有高爾夫球之趣，還具地上棋類運(yùn)動之精。三五好友，帶著簡單的球具，便可以玩一個下午，既達(dá)到運(yùn)動四肢的目的，能鍛煉腦力，還能聯(lián)絡(luò)感情，達(dá)到娛樂的目的。

空曠的門球運(yùn)動場所中的負(fù)離子數(shù)較室內(nèi)多得多。負(fù)離子被醫(yī)學(xué)界稱為空氣中的"維生素"，它可以治療高血壓、肺結(jié)核、神經(jīng)性皮炎、流行性感冒等疾病。還有改善呼吸功能、加強(qiáng)新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等作用。參加門球運(yùn)動的老年人，有著更多的機(jī)會接受負(fù)離子的沐浴，對老年人的某些疾病有著治療和輔助治療的效果。

高血壓老人也可以適度的打門球

老年人在進(jìn)行門球運(yùn)動時，手腦必須協(xié)調(diào)配合，從而鍛煉老年人的神經(jīng)系統(tǒng)和運(yùn)動系統(tǒng)。

門球運(yùn)動盡管運(yùn)動量小，但只要定期參加，持之以恒，就能收到良好的健身效果。參加門球運(yùn)動的老年人，在擊球時需前屈上體，這樣重復(fù)多次，可加強(qiáng)腰肌的鍛煉，從而達(dá)到防治腰肌勞損的效果。

高血壓的老人也是適當(dāng)?shù)腻憻挘⒁?strong>老人健身安全，多掌握老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍