在廣場上經(jīng)常活躍著這樣一群老同志，他們三五成群地聚在一起打球。專注的眼神，矯健的步伐，精湛的球技，訴說著他們打球健身時的幸福生活。老人打門球的好處很多，那么老人適合打門球嗎?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。這項運動起源于法國，20世紀30年代傳入中國，但當時只在燕京大學作為游戲課內容教學，1970年開始作為老年人的活動項目推廣開來。

門球運動占地少、花費省，運動也不劇烈，比賽時間短，運動量也不大，安全簡單，比較適合中老年人運動。

門球是高爾夫球與撞球的混血兒，規(guī)則雖然簡單，但卻有著一定的規(guī)則和技巧，打球時要邊打邊想，怎么走位，好打下一個球。這也可以激發(fā)腦力，防止老年人過早患上老年癡呆?！?

撞擊球要做到“兩腳肩寬把位站，瞄準四點成一線，屏住呼吸無雜念，短拉慢打想力度，把球打正是關鍵”。上場時，雙方隊員都要抱著取勝的信念，運用戰(zhàn)略戰(zhàn)術，互相斗智斗勇。但是，結束后也一定要做到勝莫驕，敗勿餒，只是娛樂，不能把成敗看得太重。

老人在活動中總是伴隨著快步走或慢跑，這個可以使全身的運動器官，特別是手、臂、腰、腿、腳以及視力、聽力、內臟和神經(jīng)系統(tǒng)都得到鍛煉。

雖然門球運動能夠鍛煉身心，但是老同志打門球一定要量力而行?；顒忧耙鰺嵘磉\動，把胳膊、腿、腰等部位的關節(jié)充分活動開，要不然也容易扭傷。要注意老人健身安全，多掌握了老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍