如果身體不好業(yè)余乒乓球愛好者可能就打不了球，而專業(yè)運(yùn)動員可能就要影響戰(zhàn)績、甚至是前途了，比如國乒張繼科。那么，作為全民追捧的國球運(yùn)動，冬天室外打乒乓球該注意什么？

小球運(yùn)動安全小知識：

一、活動前熱身

在氣溫遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于人體體度的冬天里，空氣干燥，使人感到干渴煩躁，身體發(fā)僵，不易舒展。人體各器官系統(tǒng)保護(hù)性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強(qiáng)，關(guān)節(jié)活動范圍減小。如果打球前不做熱身活動，往往容易造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷。

二、打球前溫拍

冬天天氣干燥寒冷，乒乓球膠皮相對生硬，彈性大大降低。膠皮的柔韌變低以致膠皮與球親密接觸之后受到的損傷要大得多，所以打球前最好將球拍放在脫下來的外套里面先溫溫拍。

三、拉伸動作放松肌肉

熱身后再拉伸肌肉效果倍增。如果身體內(nèi)部還沒有升溫就做拉伸，肌肉就很難充分放松。在這種狀態(tài)下開始運(yùn)動，容易受傷。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：冬天打乒乓球禁忌更多，所以在打球前要先了解下打乒乓球時需要注意什么這個問題，另外日常時，多了解一下運(yùn)動安全知識，如小球運(yùn)動安全知識和乒乓球知識等。

責(zé)任編輯:劉梅