對(duì)于運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，無(wú)論嚴(yán)寒還是酷暑都不會(huì)阻礙自己對(duì)運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持和熱愛(ài)。而每一天的戶外運(yùn)動(dòng)，保護(hù)好自己，提前做好運(yùn)動(dòng)防護(hù)是必要的。護(hù)膝是必不可少的防身之物。很多朋友都想買護(hù)膝，在體育用品店或者淘寶上看到太多品牌，太多樣式，我想已經(jīng)挑的眼花繚亂，那跑步時(shí)帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎?答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過(guò)周圍的肌肉和韌帶，控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性。當(dāng)動(dòng)作幅度過(guò)大，或者無(wú)法維持在正?；顒?dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成對(duì)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷。而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，從而防止損傷；佩戴護(hù)膝，是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后的無(wú)奈之舉，如果沒(méi)受傷，不建議日常佩戴護(hù)膝，那么如何挑選運(yùn)動(dòng)護(hù)膝？

1.首先，在挑選護(hù)膝的時(shí)候，要看看護(hù)膝是使用什么材料制作而成的，一般選擇柔軟一點(diǎn)的，用手摸著不會(huì)覺(jué)得很粗糙、很硬，這樣的護(hù)膝用起來(lái)才會(huì)相對(duì)舒服。通常市面上用于護(hù)膝的材質(zhì)主要有棉、毛、皮、混紡材料。

2. 其次，也要注意護(hù)膝的保暖效果，尤其是在運(yùn)動(dòng)大量出汗的時(shí)候，如果關(guān)節(jié)處受風(fēng)，體質(zhì)不好的人就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，所以護(hù)膝也能能保護(hù)好膝蓋。

3. 有登山用的護(hù)膝，功能也不同，但值得推薦。一種是戶外店中常見(jiàn)的那種比較厚實(shí)的，前面有一個(gè)大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護(hù)膝。這種護(hù)膝綁緊后可以讓膝蓋不能輕易彎曲，大腿小腿始終膝蓋一條直線上，所以，非常適合用于膝蓋受傷之后的重度“制動(dòng)”，而且由于其材質(zhì)的不透氣性，也不易用作日常對(duì)膝蓋的保護(hù)。另一種是套在膝蓋上的薄護(hù)膝，有一定的彈性，帶上后，膝蓋仍舊能自由的活動(dòng)，只是能明顯感覺(jué)到髕骨被輕輕的勒緊了一點(diǎn)，這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝可用于平時(shí)運(yùn)動(dòng)中對(duì)膝蓋的保護(hù)，而且這種護(hù)膝透氣性非常好，平時(shí)帶著基本不會(huì)感覺(jué)到有什么不方便，所以建議在每次的登山活動(dòng)中，都使用這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝。

4. 選護(hù)膝時(shí)，要問(wèn)清楚所買的護(hù)膝是什么類型的。護(hù)膝有兩種類型，一種是康復(fù)型護(hù)膝，一種是運(yùn)動(dòng)型護(hù)膝，兩種的功能都是不一樣的，切康復(fù)型護(hù)膝相對(duì)于運(yùn)動(dòng)型護(hù)膝要貴。

5. 選護(hù)膝就和對(duì)象一樣。不是最好的就是好的，最適合自己的才是最好的。買的時(shí)候貨比三家，總會(huì)買到適合自己的。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，如何挑選運(yùn)動(dòng)護(hù)膝大家都清楚了吧，希望以上內(nèi)容能夠幫助到你，還想了解更多關(guān)于護(hù)膝知識(shí)的朋友們，可以繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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