跑步機(jī)上的很多零部件正常工作時(shí)都會(huì)出現(xiàn)磨損的現(xiàn)象，及時(shí)有效地涂抹潤(rùn)滑油是我們?nèi)粘１ｐB(yǎng)維護(hù)跑步機(jī)一個(gè)很重要的工作，那在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應(yīng)起來(lái)，再走個(gè)三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來(lái)；在用跑步機(jī)時(shí)，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過(guò)來(lái)，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來(lái)一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動(dòng)效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來(lái)提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時(shí)補(bǔ)水，那么怎么保養(yǎng)跑步機(jī)的電機(jī)？

1.每天都需要做的是，對(duì)跑步機(jī)進(jìn)行擦拭。
這是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，只要你使用了跑步機(jī)，跑步是你會(huì)出汗， 如果汗水滴在機(jī)器上，將使得金屬部件生銹及細(xì)菌的生長(zhǎng)。另一點(diǎn)，如果機(jī)器運(yùn)行的過(guò)程中變得跟以往不一樣比如噪音變大或者有什么東西摩擦到，這時(shí)候先停下來(lái)，找出問(wèn)題并解決他，再使用。

2.月度跑步機(jī)維修：擰緊螺栓
檢查框螺母和螺栓，以確保它們擰緊，并且安裝在控制臺(tái)的框架立柱是安全的經(jīng)常使用的情況，它們會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)。

3.每年的跑步機(jī)維護(hù)：除塵馬達(dá)室和潤(rùn)滑
除塵馬達(dá)室和它下方。 在卸下馬達(dá)蓋除塵，在這之前一定要關(guān)閉電源并拔下機(jī)器。 要非常小心身邊所有的細(xì)小的電器元件，可千萬(wàn)不要與吸塵器的吸嘴碰它們。

4.額外的維護(hù)
比如你有小寵物，小寵物與人的毛發(fā)出現(xiàn)在跑步機(jī)周?chē)隙ㄊ欠浅５牟焕?。所以我們要頻繁的使用吸塵器除掉脫落的毛發(fā)，當(dāng)然我們也可以使用跑步機(jī)毛毯，以盡量減少對(duì)寵物毛發(fā)，污垢和灰塵進(jìn)入電機(jī)室。所有碎片會(huì)嚴(yán)重破壞你的電機(jī)和電機(jī)控制電路板，所以我們要盡量減少這筆開(kāi)支。

5.能不能做自己在家怎么保養(yǎng)？
根據(jù)你對(duì)機(jī)械以及跑步機(jī)的熟悉程度，你可以嘗試自行維修，同時(shí)也可以電話(huà)咨詢(xún)你的的跑步機(jī)技術(shù)支持方。如果你打開(kāi)電機(jī)的蓋子覺(jué)得有難度，最好請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編介紹的怎么保養(yǎng)跑步機(jī)的電機(jī)的內(nèi)容，看了以上內(nèi)容的朋友都清楚明白了吧，感興趣的朋友還想了解更多跑步機(jī)的知識(shí)，可以繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付