初學滑冰者為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當意識到要跌倒時，盡量使自己身體向前倒，而不是向后，避免摔傷后腦，那參加滑冰運動時該注意什么呢？要選擇安全的場地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結(jié)實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節(jié)，冰面尚未凍實或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起來，如果不能及時爬起要有同伴的保護，無人陪同時要自己監(jiān)視周圍人的動向，防止他人撞擊造成意外傷害，那么老人適合參加滑冰運動嗎？

老年人也是適合參加滑冰運動的，因為滑冰是一項有氧運動，老幼皆宜，成為眼下時髦的健身項目，所以被越來越多的人喜愛。經(jīng)常滑冰不僅能鍛煉四肢，增強人體平衡能力、協(xié)調(diào)能力，以及身體的柔韌性，還可以增強人的心肺功能，同時愉悅心情，更好地培養(yǎng)人的勇敢精神。

1、注意滑冰運動時的著裝

滑冰運動時的著裝應以便于運動的輕質(zhì)防寒服裝為宜，最好穿長袖緊衣緊腿服裝為主，如保暖內(nèi)衣，羊毛衫以及羽絨坎肩，有條件的最好穿滑冰運動服。這些服裝不影響運動時的靈活性，不妨礙運動，更主要的是可以避免摔倒時擦傷皮膚。另外合適的帽子和手套是必戴不可的，它不僅能起到對頭部和手的保暖作用，而且可以避免摔倒后讓后面滑行人的冰刀劃傷，在某種程度上起到保護作用。

2、注意觀察冰場場地情況

由于冰場是天然冰場，管理又不規(guī)范，不能做到每天澆冰，冰面每天都在發(fā)生變化，裂縫、冰包、冰坑、冰面起皮的現(xiàn)象時有發(fā)生。所以，滑冰時先用慢滑來檢查冰場場地情況，看是否平滑，看哪里有冰縫、哪里有冰包等，做到心中有數(shù)，滑行時避開那些凹凸不平處，減少不必要的摔倒，這樣才可避免摔倒造成傷害。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老人是適合參加滑冰運動的，不過一定要注意一些安全事項，如果大家還想了解更多的滑冰禁忌的知識，那就繼續(xù)關注本網(wǎng)冰雪運動安全小知識庫中的內(nèi)容，以便可以更好的進行滑冰運動。

責任編輯:張小付