脈管炎得病之后，最大的表現(xiàn)就是行動(dòng)不便，那脈管炎老年人健身注意事項(xiàng)是什么呢？脈管炎老人該如何健身？下面小編就為您介紹一下相關(guān)的知識(shí)情況吧。

1、醫(yī)療體操：這是針對(duì)患肢的專門性練習(xí)，如患者某側(cè)下肢有病時(shí)，可取平臥位，先將患側(cè)下肢抬高離床面大約70度左右，持續(xù)1~3分鐘，并做踝關(guān)節(jié)背伸和跖屈運(yùn)動(dòng)10~30次。隨后平放床上休息30秒鐘~1分鐘。再將患肢下垂于床沿下1~3分鐘，又做踝關(guān)節(jié)有節(jié)律的背伸和跖屈運(yùn)動(dòng)10~30次。再平放床上休息。如此反復(fù)練習(xí)3~5遍或更多遍。練習(xí)中要結(jié)合自然均勻的腹式呼吸，每日運(yùn)動(dòng)2~3次。

2、醫(yī)療氣功：如疼痛癥狀不顯可取坐位，疼痛較重取仰臥位。練功時(shí)著重練意守丹田(指小腹部)，即意念集中于小腹部，均勻而緩慢地做腹式呼吸，每分鐘 8~12次。以后逐漸把意念轉(zhuǎn)移到下肢，要意想下肢的血液循環(huán)，似乎血液隨呼吸而循性，直達(dá)趾端。每次練功時(shí)間從8分鐘開始，逐步延長(zhǎng)到1小時(shí)左右，以感覺患肢溫暖舒適、疼痛有減無(wú)增為宜。

3、自我按摩：先取仰臥位，兩手按在腹部，向下壓緊時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣，重復(fù)2~30次以上。隨后用兩手拇指按壓兩側(cè)大腿近腹股溝部位的股動(dòng)脈搏動(dòng)處，用力壓緊約1分鐘左右，然后突然放松，有一股暖流似向下一沖的感覺，稍停再按，反復(fù)3~5次，最后坐起，用兩手揉、捏、撫摸患肢，由遠(yuǎn)端到近端，反復(fù)練習(xí)3~5遍以上。

脈管炎老年人健身注意事項(xiàng)是什么？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識(shí)，如果您想了解更多關(guān)于脈管炎老人的其他相關(guān)知識(shí)和相關(guān)注意事項(xiàng)，您可以進(jìn)一步的關(guān)注我們佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:慕丹萍