足弓是腳底的其中一個組織，作用就像是彈弓，負(fù)責(zé)推進(jìn)身體，吸收走路時的震蕩、適應(yīng)地形及增加穩(wěn)定性。如果足弓不明顯，或是足弓過高，都會影響走路的穩(wěn)定性，所以你在選擇跑步鞋時，須要配合腳底的足弓，初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點。內(nèi)底通?？梢匀〕?，它是減震和矯正腳型缺點的最后一道防線，大家知道緩沖跑鞋傷膝蓋嗎？

緩沖跑鞋是不傷膝蓋的，跑鞋的緩震系統(tǒng)跟自行車的緩震系統(tǒng)類似，想要快，就要減少緩震，所以我們就能看到專業(yè)運(yùn)動員穿的跑鞋看上去都是超級輕薄簡單的，更看不見什么夸張的緩震技術(shù)。對于運(yùn)動員來說，最好的緩震系統(tǒng)其實就是他們強(qiáng)健的肌肉。

跑鞋的緩震技術(shù)“對身體的保護(hù)”，而且在我看來，大眾跑者就是大眾跑者，我們不是運(yùn)動員，跑步也不是為了出怎樣的成績，強(qiáng)身健體，結(jié)交朋友才是目的，所以裝備黨就裝備黨吧，這些頂級的跑鞋集合了各大品牌最優(yōu)秀最前沿的緩震技術(shù)，因此，大家一定不要舍不得為寶貴的膝關(guān)節(jié)投資。

對于跑鞋，一般是分為公路鞋和越野鞋，對于生活在城市之中的我們來說，公路鞋是絕對的主流，而公路鞋又主要分為支撐系、緩震系、赤足系、競速系等等，每家品牌根據(jù)自家定位還有著更多的分類，不過對于大眾來說，最主流的還是支撐系與緩震系，我上面說的那些跑鞋都是這兩種，緩震系側(cè)重于緩震，因此鞋底會軟一些，可以卸掉更多的受力，而支撐系是為了能夠提供更多的支撐性，因此鞋底會硬一些，相對來說，如果是內(nèi)翻足或者外翻足，更適合使用支撐系，可以幫助矯正，一般人選擇緩震系就好啦。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，緩沖跑鞋是不傷膝蓋的，想跑的更健康一定要有一雙帶緩沖的跑鞋，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

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