在很多人的印象中，跑鞋的用途就是提升運(yùn)動(dòng)員鍛煉成績，普通人跑步時(shí)穿一雙運(yùn)動(dòng)鞋或者休閑鞋即可，鞋對運(yùn)動(dòng)的重要性超出很多人的認(rèn)知。相對于其他運(yùn)動(dòng)而言，跑步鍛煉持續(xù)時(shí)間比較長，因此其對鞋子的舒適性要求更高,那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時(shí)的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn)。內(nèi)底通?？梢匀〕觯菧p震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線，那么膝蓋有傷適合哪種跑鞋？

如果只是普通慢跑，建議從鞋底偏厚的款式逐步向鞋底薄的款式過渡，通過跑步和其他力量訓(xùn)練的積累，來不斷刺激身體本身的機(jī)能，逐步擺脫對鞋的依賴。隨著跑步距離的增加和跑步目的改變——比如從健身慢跑過渡到跑馬拉松或超級(jí)馬拉松越野跑等，就要根據(jù)不同賽事、賽道需求，挑選最適合自己的鞋和配套裝備。對日常距離不長的健身慢跑而言，對于跑鞋，合腳就行。
只要跑步膝蓋疼，那就是跑步姿勢、肌肉力量、跑量、補(bǔ)給這幾方面出現(xiàn)了問題。其中在我看來，最不重要的是跑鞋。的確，只要跑步，膝蓋就會(huì)一定程度磨損，但人體自我會(huì)迅速修復(fù)，強(qiáng)大的膝蓋就是在反復(fù)磨損和修復(fù)中鍛煉出來的。跑步也需要天賦，那是針對很少一批人，包括我絕大多數(shù)人來說，跑步不需要任何天賦，需要耐心和學(xué)習(xí)一些基本知識(shí)，剩下就可以享受這個(gè)運(yùn)動(dòng)啦。

如果只是普通慢跑，建議從鞋底偏厚的款式逐步向鞋底薄的款式過渡，通過跑步和其他力量訓(xùn)練的積累，來不斷刺激身體本身的機(jī)能，逐步擺脫對鞋的依賴。隨著跑步距離的增加和跑步目的改變——比如從健身慢跑過渡到跑馬拉松或超級(jí)馬拉松越野跑等，就要根據(jù)不同賽事、賽道需求，挑選最適合自己的鞋和配套裝備。對日常距離不長的健身慢跑而言，關(guān)注下面幾點(diǎn)更重要，對于跑鞋，合腳就行。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹膝蓋有傷適合哪種跑鞋的相關(guān)知識(shí)，看了以上內(nèi)容的朋友都清楚了吧，膝蓋有傷運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈，如果大家還想了解更多關(guān)于跑鞋的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容吧。

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