籃球是大家都喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于打籃球過程中非常激烈，所以也增加了受傷的幾率。那么打籃球肌肉拉傷怎么辦呢?下面佰佰安全網(wǎng)來為你解答。

打籃球肌肉拉傷怎么辦?小編給大家支招了：

打籃球出現(xiàn)雞肉拉傷要立即停止運(yùn)動(dòng)，坐下來休息，休息可以減輕肌肉一定程度的壓力，避免二次傷害的造成。如果條件允許的話，可以找來冰袋每兩小時(shí)冰敷腫脹位置15分鐘，冷敷可以收縮血管限制了對(duì)受傷處的供血，減輕腫脹情況，如果有肌肉痙攣的情況冰敷還冷減輕痙攣情況。

就是對(duì)傷處采用加壓包扎的方式，加壓包扎可以讓受傷處的出血和淤血現(xiàn)象減輕或停止，還可以防治體液侵出的體液滲入到組織內(nèi)部，加壓包扎法用海綿橡膠甚至毛巾也能實(shí)現(xiàn)，方便就地取材。　將受傷部分抬高到比心臟高的位置，這可以減輕血液流向受傷部位，還能促進(jìn)經(jīng)脈的回流，患部的腫脹和淤血會(huì)減輕。以上的是受傷當(dāng)時(shí)的治療措施，在受傷后4到5天則可以進(jìn)行熱敷治療，急速患部的供血，舒緩了緊張的肌肉。

傷后訓(xùn)練：部分?jǐn)嗔颜?，局部停?xùn)2～3天，健肢及其他部位可以繼續(xù)活動(dòng)，以后逐步進(jìn)行功能鍛煉，但應(yīng)避免重復(fù)受傷的動(dòng)作。1周后可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習(xí)。在作伸展練習(xí)時(shí)以不增加傷部疼痛為度。大約10～15天后，癥狀基本消除，可逐漸進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)傷部必須使用保護(hù)支持帶，并充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

籃球是一項(xiàng)讓人喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)打籃球的人有很多，但是一定要注意安全，有的人在打籃球的時(shí)候會(huì)受傷，那么籃球運(yùn)動(dòng)有哪些常見傷病呢？想要了解這方面的知識(shí)請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，在這里我們會(huì)為大家介紹更多的大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)。

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