扭傷在醫(yī)學(xué)上又稱為軟組織損傷，扭傷腳或者扭到腳筋了很痛。那么打籃球崴腳后肌肉拉傷怎么辦呢?接下來佰佰安全網(wǎng)來為你解答。

打籃球崴腳后肌肉拉傷怎么辦?小編給大家支招了：

打籃球時不小心崴到腳應(yīng)該立刻停止運(yùn)動，退至場邊，坐下來，把腳輕輕放地上，松開鞋帶并脫掉鞋子襪子。迅速拿冰塊或者冷水過來冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛。腳踝扭傷后，要先進(jìn)行傷勢的檢查判斷，如果腳踝扭傷后還能站立甚至勉強(qiáng)走路，說明可能是輕度扭傷，可以嘗試自行處理;但如果扭傷后出現(xiàn)畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出現(xiàn)嚴(yán)重韌帶損傷或是腳踝骨折，建議及時就醫(yī)檢查治療。

如果是輕度扭傷情況，要及時用冰袋或冷毛巾敷在傷處，持續(xù)時間15分鐘左右，每兩三個小時冰敷一次。能夠減緩受傷部位局部的血液循環(huán)，使血管收縮，從而起到減輕疼痛和腫脹的作用。

腳踝扭傷后在腫痛部位貼上活血化瘀、緩解疼痛膏藥，能幫助減輕疼痛。但是注意不要在扭傷后立即貼膏藥，那樣會加重腫痛的情況，至少要在扭傷后24小時后才能貼。

在扭傷后不宜立即揉搓傷處，那樣會造成更大的血腫。建議可以在扭傷24小時后，再適量的采用按揉的方式，以扭傷腫脹部位為重心，向周圍各個方向輕輕的進(jìn)行按揉。

打籃球崴腳后肌肉拉傷應(yīng)該先確定嚴(yán)不嚴(yán)重，如果嚴(yán)重最好去醫(yī)院不嚴(yán)重的話慢慢活動一下，注意不要在打球了，應(yīng)該慢慢恢復(fù)。

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責(zé)任編輯:何顯搶