隨著人們生活質量的提高,現(xiàn)在肥胖兒童越來越多,很多兒童都患有肥胖癥,這主要還是不良的飲食習慣和生活習慣造成的,那么兒童常吃爆米花會導致肥胖嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的兒童食品安全小知識。

一般情況下，適量吃爆米花是不會長胖的，但是，爆米花的熱量比較高，吃多了就會容易堆積脂肪，導致肥胖。那么爆米花的熱量是多少呢?下面讓我們具體來看看吧!

爆米花的熱量是387大卡/100g。

100g所含熱量需要慢跑57.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物77.78克;脂肪4.54克;蛋白質12.94克。

現(xiàn)在的爆米花都是用微波爐或專用鍋做出來的，為了提升口感，加入了大量的原本不該有的物質，例如大量的黃油、糖漿和食鹽。如此一來，爆米花的口感就變得更加香甜了，但營養(yǎng)價值卻大打折扣。據(jù)調(diào)查，在電影院里面的中號爆米花含1200卡路里熱量、60克飽和脂肪、980毫克鈉。如果給爆米花每加一大勺黃油澆頭，就等于加上200卡路里熱量和3克飽和脂肪。

如今的爆米花已經(jīng)不再是健康的營養(yǎng)食品，相反變成了“垃圾食品”，所以說看電影時“閉嘴”觀影是最好的選擇，特別是愛吃甜食的兒童，吃太多爆米花，小心肥胖哦!

吃爆米花發(fā)胖的原因有哪些

1、爆米花中的淀粉和焦糖會熱量很大，多吃這樣的爆米花是容易引起肥胖問題的。

2、有的爆米花中會加椰油或其他食用油，這些油脂也是造成肥胖的原因之一。

3、休閑時候吃爆米花而又缺乏適當運動，這些剩余熱量轉化為脂肪后造成身體肥胖。

怎么吃爆米花比較好

1、一般每周最多吃1次爆米花，每次吃不超多50克。

2、吃爆米花的時候多喝水緩解口腔不適。

3、爆米花熱量高，吃完爆米花后進行適當運動，消耗多余熱量，防止身體發(fā)胖。

以上就是我們今天分享的關于“兒童常吃爆米花會導致肥胖嗎”的話題，想要了解兒童常吃膨化食品有什么壞處等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗