俗話說“人是鐵飯是鋼”，衣食住行是我們每天的必修課，對(duì)于日常的保健來說“食”為先，如何另老年朋友們通過飲食達(dá)到健康保健的目標(biāo)呢？老年人如何吃才更健康呢？

有句古話說，“節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安”。也就是說，食物，不管是飲料還是其它食物，并不是說吃得越多就越有益于健康，適量少吃一些，可以使人的脾胃健康，可以使人的心神安寧，反而更有益于人體的健康。

老年人也要注意“吃什么”。有一部分老年人會(huì)通過吃一些中藥補(bǔ)品什么的，來保養(yǎng)身體，其實(shí)補(bǔ)品是不能亂吃的，而且不能盲目吃得太多。

此外，中老年人應(yīng)該注意保持飲食的清淡，油脂含量多的，太熱的，大寒的，以及刺激性較強(qiáng)的食物等，都應(yīng)該少吃老年人的泌尿系統(tǒng)功能正在逐漸下降，喝得太多的話，會(huì)增加泌尿系統(tǒng)的壓力，是不利于健康的。

老年人的腸胃功能相對(duì)比較弱，要是吃得太多的話，食物可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在腸胃內(nèi)，無法正常消化，這樣對(duì)腸胃造成刺激，會(huì)進(jìn)一步破壞腸胃的功能。

老年人飲食保健注意事項(xiàng)：

1.中老年人很容易發(fā)生心腦血管的疾病，所以要有針對(duì)性地預(yù)防這一類疾病。中老年人平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不要讓自己的身體太過疲勞，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體等等。

2.中老年人也要注意“養(yǎng)心”，要注意培養(yǎng)一些興趣愛好，多和親戚朋友聚在一起，不要長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，每一天都盡量開心一些。這些都會(huì)對(duì)中老年人的健康很有幫助。

健康掌握在我們自己的手中，想擁有健康的身體，自己不斷的學(xué)習(xí)正確的保健常識(shí)是非常重要的，今天關(guān)于飲食的保健方法大家學(xué)會(huì)了嗎？

如果你對(duì)老人如何養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣？天天吃蔬菜,七大誤區(qū)你知道嗎？關(guān)于喝酒，男性須謹(jǐn)記三大事項(xiàng)！老年朋友喝酒把握四點(diǎn)，有助延年益壽？飲酒貴在有度，老人日飲酒量多少最好？患者莫因鄧?guó)Q賀白血病去世恐慌 注意5點(diǎn)飲食禁忌？等有關(guān)老人飲食安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)飲食習(xí)慣培養(yǎng)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:姜連仁