羽毛球是現(xiàn)在很多人的業(yè)余愛好，特別是長期以來經(jīng)常打羽毛球能夠鍛煉身體，也能夠增加自己的業(yè)余愛好，但是一段時間之后呢，雖然羽毛球能夠讓自己非常的滿足，但是也易導(dǎo)致羽毛球傷病，要說打羽毛球時哪些部位容易受傷，很多人都說可是每到晚上膝蓋疼痛的不行，打羽毛球右腿膝蓋疼是怎么回事？

膝關(guān)節(jié)是一個非常復(fù)雜的關(guān)節(jié)，同時也是支撐整個人體的骨頭，膝關(guān)節(jié)由股骨的遠(yuǎn)端、脛骨的近端和髕骨組成的，股骨和脛骨由交叉韌帶連接加固，外圍由關(guān)節(jié)囊包繞，在關(guān)節(jié)囊的兩側(cè)是兩條副韌帶。該關(guān)節(jié)因為上下杠桿長，周圍肌肉小，所以是在運動中最易受損的關(guān)節(jié)。

打羽毛球膝蓋疼痛點在膝蓋髕骨下緣的話，是一種髕尖末端癥，羽毛球選手中很常見。股四頭肌的下端止點在髕骨結(jié)節(jié)，如果肌肉太緊，沒有及時松開，長期過度牽拉肌肉止點，就會引起這種末端病。

如果是青少年，由于骨骺未愈合，脛骨粗隆處疼痛也是一種末端癥。原因仍是訓(xùn)練強度大，練完后沒有及時放松引起。

運動安全知識

1、上網(wǎng)擊球時，膝蓋前端不要超過腳尖。超過腳尖，會使膝蓋負(fù)荷更大。長久下去，運動員的上網(wǎng)動作會受到影響，不敢上網(wǎng)。

2、下肢和下肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性要加強。股四頭肌和臀部肌肉力量的增加，也可以減少末端牽拉力，否則牽拉負(fù)荷總是集中在一點，容易造成病患。

3、訓(xùn)練結(jié)束后，要及時牽拉肌肉，使肌肉更有彈性。牽拉股四頭肌的練習(xí)，可以多做從后面提拉腳至臀部，站立或跪姿都可以做。簡單說，就是站立或跪著，一只手抓住腳，向臀部提拉，腳跟能貼住臀部最好。

佰佰安全網(wǎng)友情提醒有的人長期打羽毛球之后膝蓋疼一定要引起重視，千萬不要過度的來進(jìn)行運動，而且在打羽毛球的時候呢一定要注意一下熱身運動，和羽毛球知識的學(xué)習(xí)，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識都告訴我們要適度的進(jìn)行一些拉伸肌肉，也能夠預(yù)防運動帶來的一些疲勞感。每次打羽毛球的時候呢也是需要注意一下方式的。

責(zé)任編輯:劉梅