產(chǎn)后掉發(fā)是很多產(chǎn)婦經(jīng)常困擾的問(wèn)題之一，產(chǎn)后掉發(fā)持續(xù)時(shí)間不會(huì)超過(guò)六個(gè)月，不過(guò)有時(shí)候會(huì)延長(zhǎng)到一年左右，產(chǎn)后脫發(fā)可以避免嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

產(chǎn)后脫發(fā)是不可以避免。孕婦產(chǎn)后出現(xiàn)大量脫發(fā)，這與孕婦的激素水平、內(nèi)分泌有關(guān)，也與孕婦產(chǎn)后生理代謝變化大、營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)。孕婦懷孕時(shí)，胎兒消耗母體的大量營(yíng)養(yǎng)，到孕期結(jié)束生下孩子后，孕婦營(yíng)養(yǎng)大量流失，很多毛囊進(jìn)入休止期，出現(xiàn)大量脫發(fā)現(xiàn)象。有的人懷孕時(shí)有孕吐、分娩時(shí)失血過(guò)多，或在生完孩子后進(jìn)入哺乳期而消耗得更多，就更容易出現(xiàn)產(chǎn)后大量脫發(fā)的現(xiàn)象。分娩數(shù)周至數(shù)月后，隨著體內(nèi)有關(guān)激素恢復(fù)正常，頭發(fā)生長(zhǎng)周期也恢復(fù)正常，在妊娠期間本應(yīng)脫落而推遲脫落的頭發(fā)，此時(shí)集中脫落，因此脫發(fā)數(shù)量較正常時(shí)多2~3倍。

很多人的產(chǎn)后脫發(fā)都是暫時(shí)性的，持續(xù)3個(gè)月左右，但若是產(chǎn)婦持續(xù)高代謝情況而不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，會(huì)加重或延長(zhǎng)脫發(fā)時(shí)間。有的人產(chǎn)后脫發(fā)可以延續(xù)到3年，且在緩解癥狀后，頭發(fā)數(shù)量也恢復(fù)不到孕前的密度。當(dāng)大量脫發(fā)時(shí)間超過(guò)4個(gè)月，同時(shí)脫發(fā)量每日都超過(guò)100根甚至達(dá)數(shù)百根時(shí)，提示這成為一種病態(tài)了。

營(yíng)養(yǎng)是改善產(chǎn)后脫發(fā)、防止脫發(fā)進(jìn)一步的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)休息，當(dāng)恢復(fù)正常代謝后，脫發(fā)情況會(huì)有所改善。

預(yù)防和改善產(chǎn)后脫發(fā)，以哺乳期食物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充為主。產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)以營(yíng)養(yǎng)均衡為基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)、適當(dāng)脂肪和糖分，要以合適的比例進(jìn)行補(bǔ)充，對(duì)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)很必要。同時(shí)，再依個(gè)人特點(diǎn)而選擇有重點(diǎn)的食物。產(chǎn)后補(bǔ)充鐵、鋅也很必要，尤其是分娩時(shí)失血過(guò)多的產(chǎn)婦。如缺鋅的產(chǎn)婦，食物中就要增加肉類、堅(jiān)果類、海產(chǎn)品、豆類等含鋅量高的食物；貧血的產(chǎn)婦，則要增加含鐵食物包括牛、羊肉、豬肝等。而產(chǎn)婦可以多吃健脾補(bǔ)腎的藥膳，枸杞子、首烏都能健脾補(bǔ)腎。

除了營(yíng)養(yǎng)外，休息得夠不夠?qū)Ξa(chǎn)后脫發(fā)的影響也很大。休息情況影響頭發(fā)生長(zhǎng)，睡眠、壓力、心情都可以影響內(nèi)分泌水平和毛囊代謝。

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責(zé)任編輯:王秀娟