產后腰痛可以艾灸嗎
做月子能用艾灸,艾灸有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡、消瘀散結、補中益氣的作用,可以適當?shù)淖鲂┰伦硬?多休息。產后的話，女性體虛，可以用艾灸來提升人體正氣，提高免疫力，溫陽補氣。還有活血補血的作用?？梢杂镁G野隨身灸綁在腰，背，腹等部位的穴位進行艾灸。
好處：
1、調和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。
2、溫通經(jīng)絡，驅散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。
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3、行氣活血，消瘀散結。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協(xié)調、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。
產后腰痛可以按摩的，緩解產后腰痛的按摩手法
【掌壓腰骶部】俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10-15次。
【揉摩腰背】工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環(huán)，改善腰痛的作用。
【揉筋結】用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。
【推下肢】旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經(jīng)臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
【腿操】仰臥，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續(xù)做5-10次，再做另一下肢;然后雙手同時抱緊雙膝，同時做5-10次。每晚1次，或晨起加做1次。
熱敷法治療產后腰痛：
選取1000 克食用鹽，放入鐵鍋內炒熱，然后將炒熱的鹽裝入純棉布縫制的袋子內，扎上口，熱敷患處。有關鹽袋子的溫度，以個人適應為準，如果太熱可適當墊一條干毛巾阻熱。
選取鮮嫩仙人掌去刺，洗凈切塊或切成片泡在高度酒中。儲存兩周后，可搖晃酒瓶，發(fā)現(xiàn)瓶中的仙人掌有絲出現(xiàn)，即可用藥棉蘸上“藥酒”輕擦患處，每日擦5~6次為宜。正處哺乳期的女士，為避免酒精刺鼻影響幼兒吸乳，可選擇在每次哺乳后擦涂。
如果背痛情況較嚴重或發(fā)展為持續(xù)性疼痛，那就要去醫(yī)院進行檢查，及早治療。否則背部的毛病會演變成慢性疾病，最終難以矯正。
哺乳期婦女不論是外用藥還是內服藥，多少還是會進入母乳里影響孩子的，建議治療使用物理治療，安全，效果也較好。最好不要貼膏藥，建議可用按摩、局部熱敷等方法。
產后腰酸背痛如何調養(yǎng)
1、產后出現(xiàn)背部等肌肉的酸痛，可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療，這些方法可以促進血液循環(huán)、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當休息，避免大量的勞動。
2、如果醒來后發(fā)現(xiàn)背部僵硬的話，那么在睡覺時可以試著把枕頭或卷起來的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。
3、如果背痛情況較嚴重或發(fā)展為持續(xù)性疼痛，那就要去醫(yī)院進行檢查，及早治療。否則背部的毛病會演變成慢性疾病，最終難以矯正。
產后腰痛如果月子期間最好不要隨便吃藥，母乳喂養(yǎng)會影響寶寶的。
遠離產后腰痛你需要這樣做
1、及時預防很關鍵
產后腰痛問題，新媽咪們要做好預防，避免腰痛問題的出現(xiàn)。該如何預防呢？首先，要補充充足的鈣質，產婦體內缺鈣，容易導致骨質疏松、產生腰痛，因此，新媽咪們如果身體缺鈣，哺乳期也應服用鈣片來補鈣，多曬太陽，促進鈣的吸收；其次，避免讓自己過度勞累，盡量在產后的一段時間內都不要用到腰部的力量，無論是下蹲、臥床，還是抱孩子，都要小心翼翼，別讓腰部太吃力。
2、適當補充維生素
新媽咪們在飲食上，需要適當?shù)匮a充維生素，可以多吃一些富含維生素C、維生素D的食物，如牛奶、胡蘿卜等等，可以預防新媽咪由于骨質疏松而引起腰痛。
多數(shù)的月子病腰痛，是孕期腰痛的延續(xù)。懷孕期間隨胎兒的發(fā)育，腰椎前凸逐漸增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后體形沒有及時得到恢復，容易延續(xù)為月子病腰痛。產后哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致月子病腰痛。這些在醫(yī)學上都屬于姿勢性腰痛，即不合理姿勢導致的腰痛，所以月子病腰痛應以矯正姿勢為核心。
產后避免常彎腰或久站久蹲，清理房間地板時選用長柄工具，并且每次清理時間不要過長，尤其是產后3個月內。
及時糾正自己的不良姿勢和習慣，避免長時間低頭哺乳;在給寶寶喂奶的過程中，可以間斷性地做頭往后仰、頸部繞環(huán)的動作;喂奶結束后，可以在床上做腰部繞環(huán)動作，舒展舒展四肢，讓身體放松。平時保持正確的姿勢，站立、坐臥的姿勢都應注意，同時遵守“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因為坐和臥這兩個姿態(tài)對于受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。
