女性朋友在經期的時候飲食上面有很多禁忌，不能亂吃東西，例如在經期的時候亂吃甜點是容易導致血糖的升高，血糖一旦升高會令經期的女性朋友出現(xiàn)一些不好的癥狀，所以經期的飲食最大的原則就是要清淡，經期可以適量補充一些含有維生素C的食物以及含有鐵元素的食物。那么，經期女性吃海鮮粥好嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

一般是完全可以吃的，一般是不受影響的，不必要太擔心。營養(yǎng)價值 海鮮蛋白質、鈣質豐富,開胃補腎。

禁忌1:吃咸食:女性在月經來潮前京戲忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌2:喝含氣飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

禁忌3:吃刺激性食物:月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉.動物油和甜食。

禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經或月經紊亂。

上面講解到女性處在經期的時候是可以去喝海鮮粥的，對身體是不會造成什么影響的。只要是對身體沒有傷害的食物都是可以放心地食用，前提是在食用之前就需要清楚這點才可以。不過在女性這么關鍵的時間需要注意的還是很多的不能吃過咸的食物最主要不能吃刺激性的食物。

以上就是佰佰安全網小編為大家介紹經期女性吃海鮮粥的知識，希望女性朋友們，在知道女性經期適合吃哪些食物的基礎上，依據佰佰安全網的女性飲食安全小知識庫指引科學飲食，讓經期女人更漂亮，身體更健康。

責任編輯:劉梅