讓男人們面臨著許多的尷尬，讓男人自卑，在女人那里完全失去底氣，下面小編就為你介紹5個(gè)可以延緩男子早泄的方法。

1、牽拉陰囊

在高度性興奮及高潮時(shí)可見(jiàn)陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

2、減少性敏感性

應(yīng)用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，如1％地卡因、1％達(dá)克羅寧油膏、3％氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低陰莖頭部感覺(jué)神經(jīng)末梢感受器的敏感性。

3、冷熱水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴1.5分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

4、呼吸運(yùn)動(dòng)

采用仰臥式，兩腿伸直， 兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目?jī)?nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。

先意守下丹田2分鐘，然后開(kāi)始吸氣，吸氣時(shí)收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮，同時(shí)小腹內(nèi)收．此時(shí)意想氣由龜頭經(jīng)陰莖向會(huì)陰吸，由會(huì)陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會(huì)，然后呼氣，同時(shí)以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時(shí)，手腳指用力抓緊，當(dāng)氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

5、動(dòng)動(dòng) 停停法

當(dāng)男性覺(jué)得出現(xiàn)了射精 意識(shí) 時(shí)，應(yīng)該減少或停止陰莖在陰道內(nèi)的抽動(dòng)幅度和頻度，并采用一些分散注意力的語(yǔ)言交流或其他行為方法，往往可以淡化射精意識(shí)，然后再重新開(kāi)始新一輪的陰莖抽動(dòng)，并不斷重復(fù)這個(gè)過(guò)程，直到夫妻雙方均滿意后射精。

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責(zé)任編輯:張小付