跟腱是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結(jié)實、繃得很緊的肌腱。跟腱是位于踝關(guān)節(jié)后方的一條大的肌腱，它連接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人類行走、奔跑、攀登等運動不可缺少的組織。那么打籃球是跟腱受傷該怎么辦呢?肌肉貼怎么貼跟腱?接下來佰佰安全網(wǎng)來為你解答。

肌肉貼怎么貼跟腱?小編分析如下：

1、由足底(腳跟)開始往上量，到跟腱與肌腹交接處，可以先折個記號，

2、再往上量到接近膝蓋窩，肌腹段的貼布剪開成Y形。

3、在小腿的伸展動作下，由腳跟開始往上順貼至阿基里斯腱與肌腹交接處。

4、腿腹開Y處則沿著小腿兩側(cè)，順貼至膝蓋兩側(cè)后方骨突處。

注：執(zhí)行所有與肌肉相關(guān)的貼紮時，都要配合將肌肉伸展開的動作，主要目的是因為在黏貼上去時須將皮膚伸展開，貼上后才不會限制動作，讓貼紮達到最佳效果。

肌肉貼的主要功效有可以使肌肉的功能恢復正常，可以減輕疼痛，可以促進血液的循環(huán)，還可以矯正關(guān)節(jié)，在現(xiàn)在生活中肌效貼廣泛被用于運動員，肌效貼可以幫助減輕肌肉的負擔，可以緩解傷痛，消腫，還可以幫助運動員發(fā)揮更好的水平，要是肌效貼達到更好的功效，受傷者一定要準確的知道受傷的部位，而且肌效貼采用的是波紋的粘貼面，有很強的透氣性，可以防止皮膚的過敏。

打籃球很容易受傷，所以一定要好好的保護自己，大家知道參加籃球運動時要佩戴哪些護具嗎?護腕、護踝當然是必不可少的，下期大球運動安全小知識講座中小編給大家詳細介紹，請各位如期關(guān)注。

責任編輯:何顯搶