打籃球需要好好保護(hù)自己，大家知道參加籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)要佩戴哪些護(hù)具嗎?小編認(rèn)為打籃球時(shí)帶上護(hù)踝很關(guān)鍵。那么腳踝受傷該怎么辦呢?肌肉貼怎么貼腳踝?下面佰佰安全網(wǎng)來(lái)為你解答。

肌肉貼怎么貼腳踝?小編總結(jié)如下：

肌效貼的主要功效有可以使肌肉的功能恢復(fù)正常，可以減輕疼痛，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以矯正關(guān)節(jié)，在現(xiàn)在生活中肌效貼廣泛被用于運(yùn)動(dòng)員，肌效貼可以幫助減輕肌肉的負(fù)擔(dān)，可以緩解傷痛，消腫，還可以幫助運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮更好的水平，要是肌效貼達(dá)到更好的功效，受傷者一定要準(zhǔn)確的知道受傷的部位，而且肌效貼采用的是波紋的粘貼面，有很強(qiáng)的透氣性，可以防止皮膚的過(guò)敏。

肌肉貼可以剪成不同的形狀，適用于身體的個(gè)各部位，達(dá)到不同的效果，肌效貼要怎么貼呢，要準(zhǔn)確的找出受傷的部位或者區(qū)域，根據(jù)受傷的部位剪成不一樣的形狀，而且在貼肌效貼的部位要干凈，不要有水。

在貼的時(shí)候，要把受傷的部位繃直，肌效貼就像和皮膚一樣，彈性很大，即使把肌效貼貼在受傷處，也一點(diǎn)不會(huì)影響身體的任何運(yùn)動(dòng)，而醫(yī)用膠布只可起到固定和保護(hù)的作用，但是不具收縮性。

打籃球?qū)δ_踝的傷害很大，防止踝關(guān)節(jié)扭傷就比較簡(jiǎn)單了，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)扭傷大多是外踝(外側(cè)韌帶比較薄)，所以需要貼兩條，一條從小腿外側(cè)一直往下過(guò)外側(cè)副韌帶貼至腳背處。再加一條繞腳腕一周即可。肌肉貼腳踝使用方法方法：伸展腳踭肌肉，把運(yùn)動(dòng)貼由腳背貼至小腿，把運(yùn)動(dòng)貼包裹住足踝關(guān)節(jié)。

以上內(nèi)容由佰佰安全網(wǎng)提供個(gè)大家，還望采納，感謝大家需我們大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)的關(guān)注和支持，我們會(huì)更加努力的為大家服務(wù)。

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