早泄一直是所有男性避之不及的話題，之所以男性對于早泄如此恐慌，主要還是因為早泄發(fā)病率高、難根治，患病后可能造成家庭矛盾加劇等。由此可見，早泄的問題的嚴重性。早泄其實也可以預防，預防的方法需要女方配合，才能進行和諧的性生活，那么生活中有哪些可以預防早泄的鍛煉方法呢？

一、產(chǎn)生困擾的原因

1、一直存在房事時間過短，每次都是意猶未盡甚至“一觸即發(fā)”。

2、以前房事時間長，近來縮短。

3、每次妻子還沒有感覺或者興致剛起即射精，女方難有高潮。

二、預防早泄方法

1、“關鍵時刻要慢下來”

當有“爆發(fā)”的感覺時，要抽出或暫停抽動，這樣暫時熄滅你的“導火索”，稍后片刻再恢復抽動，一張一弛便可明顯延長性交的時間。

2、松開你的油門

當你“性趣昂然”的時候，你的“那個”會收縮上舉，為“最后的沖刺”作準備，這時可以請她幫你松開油門--向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經(jīng)松弛下來。

3、閉住你的氣門

當就要沖刺的時候，馬上下跑道--抽出來，讓“教練”用食指和中指置于“那個”的冠狀溝上下，拇指放于對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的“氣門”，反復進行直到你的性興奮性降低下來。

4、降低重心

降低重心可以節(jié)省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側臥式，女上式、坐式都是不錯的選擇。

5、心因治療

是專家通過交談、講授性生活常識，消除各種顧慮，這是因為大多數(shù)射精過早是心理原因造成的，只要打消了顧慮，情況會大為好轉(zhuǎn)。

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責任編輯:張小付