外出旅游如何避免高原反應(yīng)是我們?nèi)ジ咴貐^(qū)旅游要了解的知識(shí)。高原反應(yīng)是人體急進(jìn)暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應(yīng)，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見(jiàn)病。常見(jiàn)的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。那么在火車(chē)上如何預(yù)防高原反應(yīng)呢？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來(lái)了解一下這一旅游疾病知識(shí)。

其實(shí)坐火車(chē)進(jìn)藏就目前而言是不會(huì)有太大反映的，因?yàn)橐宦房梢噪S著海拔的提升而慢慢適應(yīng)，況且從格爾木至拉薩路段全車(chē)供氧，不要過(guò)度擔(dān)心，再則說(shuō)了大部分高原反映都是由心理作用造成和引起的，以平常心對(duì)待就好，當(dāng)然如果真有問(wèn)題車(chē)上是有醫(yī)護(hù)人員的。另外進(jìn)藏前后可以服用一些緩解高原反映的藥物：紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達(dá)西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、速效救心丸(不可多服)、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效）等等，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。

剛到高原，每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，只是癥狀明不明顯而已。但這并不說(shuō)明您不能適應(yīng)高原，剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，只要能承受。 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息，多睡眠。 要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時(shí)要切記，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服

以上就是佰佰安全網(wǎng)為大家介紹的在火車(chē)上如何預(yù)防高原反應(yīng)。在進(jìn)入高原地區(qū)之前，做好高原反應(yīng)的預(yù)防工作是非常必要的，所以我們一定要做一個(gè)充分的準(zhǔn)備。

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